想喝星巴克又不想胖就要挑這幾款!!!
下午茶時間又到了,想買杯Starbucks咖啡提神,又怕卡路里超標?其實只要挑得對,也可以滿足口腹之慾而不會破壞減肥計劃!以下5款Starbucks飲品,含糖量少卡路里亦較低,想喝就選它們就對了!而卡路里較高的那幾款,請默默把它們省略(泣。
同樣是Starbucks飲品,單是一杯摩卡星冰樂就含有61克糖,已經超過每天攝取份量。相反,一杯卡布奇諾只有8克糖,共108卡路里。如果你用代糖取代白糖的話,其熱量就如同一杯脫脂牛奶。減肥不可以喝咖啡?誰說的?
減肥絕不能碰這5種地雷飲品
中杯只有97卡路里,含糖7克的密斯朵,是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」,牛奶份量較拿鐵少,因此卡路里也較低。如果可以用低脂牛奶或脫脂牛奶,就更健康了。
有些人對咖啡選擇的習慣不容易改變,但只要在點餐時作一點小改變,也可以大大降低卡路里的攝取。例如同樣是一杯拿鐵,前面加上"skinny",立即從176卡路里減至100卡路里。加上使用了無糖糖漿,所以含糖量基本上是0。
從歐美紅到亞洲的減肥新招防彈咖啡
經過長時間慢速萃取的冷萃咖啡口味濃郁香醇,而且味道本身已經比較甜,因而可以減少用糖的份量,以這杯加入甜香草奶油的為例,只含有14克糖,共110卡路里。不過值得注意的是,透過慢冷萃過程的咖啡因含量較高。
無論您選擇哪一款不含糖的茶類飲品,它們幾乎都沒有什麼卡路里。選擇茶的另一好處就是連咖啡因也少很多,一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克,而紅茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。相比之下,一杯凍咖啡的咖啡因含量已達三倍以上,而冷萃咖啡則更多。
介紹完以上5款低糖、低卡路里飲品,接著要看的是哪些飲品看起來雖然健康,但事實上卻是高糖且卡路里又高!
這款上頭有著奶油的飲品,已為你帶來150卡路里,加還是不加,相信你已知道該如何選擇。
用來製作拿鐵的茶粉本身已含有糖,加上飲品中加入了糖漿,總而言之,這比起一杯普通拿鐵含有更多糖和卡路里。像一杯中杯的抹茶拿鐵就含有24克糖,共190卡路里。
別以為檸檬茶比較健康,這杯冰茶就含有22克糖,除非你點的是無糖茶類飲品,不然這杯喝下去熱量可是有點可觀。
雖然在夏天來一杯星冰樂真的很爽,不過要知道這類飲品的主要成分只是糖、冰、牛奶和少量的咖啡,甚至加入了高卡路里的糖漿和奶油。
延伸閱讀:
家務減肥法!掃地洗碗都可以減肥,最消耗卡路里的家務原來是⋯⋯
實用減肥App推介!燃脂運動片+專人計算卡路里令瘦身效率加倍
【超邪惡】新加坡鹹蛋魚皮卡路里爆標,10片等於3碗飯!
更多精彩內容請瀏覽Cosmopolitan香港版
♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足♥
立即加好友
用喝的抗老保養品!營養師私藏4款「抗氧化健康果昔」食譜,天天喝抹茶拿鐵、胡蘿蔔汁,皮膚透亮又健康
月經來常頭痛、疲憊?婦科醫師揭露生理期飲食指南,有感改善經期症候群
【一週減肥菜單:雞胸肉料理食譜】網友狂推簡單好做6道「增肌減脂」雞胸肉菜單!熱量低炸~健身控也超適合
2024最新8款人氣「魚油推薦」!營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好
日本名醫實測1年瘦14公斤!「蛋白質飲食法」+「限醣飲食」減去內臟脂肪
星巴克燕麥奶賣到缺貨!燕麥奶紅什麼?能減脂嗎?營養師一次告訴你!
小紅書爆紅「血型減肥法」!O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐...從血型決定瘦身菜單
女生專屬「經期減肥法」4階段運動菜單+飲食建議,把握「瘦身黃金期」每月輕鬆瘦身!
「168斷食法」怎麼吃才有效?營養師解密「4大不失敗關鍵」,公開減肥菜單!
選錯油讓你身體發炎!Omega-3,6,9是什麼?營養師教你挑選食用油要注意「這兩點」
比168斷食法更容易?美國醫生大推「直覺斷食法」比168斷食法更容易?美國醫生大推「直覺斷食法」
不用節食也能瘦!營養師公開七日減肥菜單,跟著低卡食譜吃,一週就瘦三公斤