一秒讓不健康變健康的生活科學!

我們都知道妳很忙,但每個人都一定能找出幾分鐘來讓自己變得更健康-連妳也一樣!

熱門相關文章

我們都知道妳很忙,但每個人都一定能找出幾分鐘來讓自己變得更健康-連妳也一樣!

就只需要…

1秒:在妳的牛肉上加一點醃黃瓜。

在醃黃瓜和其他經過醃製發酵的蔬菜裏有很多的益生菌,能夠維持腸道的健康-那是一件好事,因為腸子是妳免疫系統裡很重要的一部分,也是連接妳大腦的『第二敏感系統』。

Advertisement - Continue Reading Below

5秒:在衛生紙上加一點酒精再用來清潔妳的手機,小心不要抹到任何開口(耳機孔,充電孔…)。亞利桑那大學的研究家發現我們最害怕的事是真的:如果妳的手機跟我們一樣,那它大概有比廁所坐墊更多十倍以上的細菌吧!

30秒:現在快要進入冬天了,也就是容易感冒的季節。如果妳覺得有感冒的症狀,那就在喝熱茶的時候加一根肉桂-它有抗菌和避免病毒擴散的功效。

熱門相關文章

1分鐘:去把帳單繳清:Economics and Human Biology裡有一項研究指出沒辦法好好處理帳單的女人通常比起會準時處理的女人來的胖。

2分鐘:舒緩眼睛一直看螢幕的疲勞,用手掌蓋著眼睛然後慢慢的深呼吸。

5分鐘:沒煮過的食物很多,但有時候煮過的蔬菜反而更有營養。菇類,紅蘿蔔,菠菜,白菜和辣椒煮過後會提供更多的抗氧化劑,而且短時間就可以準備好了。

10分鐘:這沒有道理,雖然我們都知道應該跟別人說我們憂慮,但依然像是經典紅酒一樣收著不說。南卡羅萊納大學的科學家證實了,花點時間跟別人說出讓妳有壓力的事能降低緊張和焦慮的情緒。

30分鐘:愛愛和增加腦細胞吧。這是認真的,美國馬里蘭洲和南韓的研究家發現在老鼠間的性行為會讓心理行為有所進步-甚至促進腦袋存有長期記憶部分的神經生長。女孩們,每一次的高潮都伴隨著幾個免費的腦細胞喔。

3小時:我們喜歡看愛情電影真的是對的,連科學也站在我們這邊!羅徹斯特大學的研究發現會一起看愛情片並且一起討論的情侶比較不容易分手。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
彈力球又稱為抗力球,可別小看它的功效,它可是媲美許多重訓器材,在家就能輕鬆使用的超強健身道具。當妳的身體從穩定的地面轉移到不穩定的球面時,會啟動更多的核心肌群來穩定身體,大大增加肌肉的訓練程度和集中力,以下COSMO Angel幫各位整理五個利用彈力球練翹臀的動作,讓妳的屁股up up和彈力球一樣Q彈!
運動瘦身
分享
五招QQ彈力球運動 幫妳練出超模的QQ彈力水嫩臀
屁屁像球一樣Q彈Q彈~
瑜伽是許多明星超模熱愛的運動,不只能延展肌肉訓練柔軟度,還能強化肌耐力,以雕塑體態讓身材更加勻稱、緊實又修長,而流動式的瑜伽是一連串的瑜伽動作,完成整個循環為一套,配合呼吸讓身體在動作中獲得舒展,做完整套會讓妳汗如雨下,各位Angels可以學起來在家裡做,每天做三套幫妳練出超模般的S型體態!
運動瘦身
分享
高峰低谷的火辣身材 流動瑜珈讓妳雕塑出超模的S型體態
超模修長、緊實的S曲線就是這樣來的~
COSMO Angel知道,大家平時各忙各的,每天動不動就加班或是被生活瑣事卡得沒時間好好上健身房鍛練鍛練~不過各位在洗澡前一定能擠出個10分鐘來在客廳活動一下,放下妳的手機就地訓練,以下這6個高強度燃脂運動,每天睡前做個兩回,絕對一週就燃脂又緊實超有感,再也不怕小腹突出、屁屁下垂啦!
運動瘦身
分享
睡前運動10分鐘讓妳在睡夢中持續燃脂 打造緊緻線條別再怕沒時間
坐辦公室整天都不怕了!
屁股多肉的梨形身材女孩看過來!因為屁股肉多如果不加以訓練的話,很容易就會變成又扁又平的大屁股,不要說穿比基尼了,一般的牛仔褲都會讓妳的臀部看起來四四方方的,真的很難挑褲子穿!屁股多肉其實是很棒的,只要加以訓練,妳就能擁有讓人稱羨的水嫩Q彈渾圓翹臀,趕快跟著COSMO Angel站起來動一動吧!
運動瘦身
分享
天生大屁女孩看過來!五招擺脫扁平屁屁練出水嫩渾圓翹臀
扁平屁屁走開啦!
美臀酥胸很吸睛沒錯,但男人對於玲瓏曲線的美背也是很追求的!肩膀兩側和後手臂兩側的肉肉,穿上比基尼之後被擠壓出三層肥油,真的很不好看~想要當個背殺美人,不能不注意後背線條!COSMO Angel要教大家五招緊緻手臂與背部曲線的運動,讓妳在海邊用美背吸著男人跟著妳的屁股走~
運動瘦身
分享
比基尼美背這樣練 五招動作讓妳練出緊緻性感的膀臂線條
姊立志要當背殺!
許多女孩都想要知道,到底做哪種運動能讓胸部長大?答案:其實沒有什麼運動能夠讓妳的胸部擁有顯著的差別!因為胸部的大小,取決於妳胸部脂肪的多少~雖然這麼說很掃興,近幾年流行起不穿內衣,那不如就訓練胸部肌肉、打造不用穿內衣也堅挺無比的美波以及超殺的緊實手臂,只要在家做以下3運動,就可以輕鬆達成啦。(不過Angels要先知道,無論是A罩杯還是F罩杯的女孩,都擁有自己獨特的美麗~自信才是女孩最性感的特質♥)
運動瘦身
分享
緊緻手臂兼美胸的伏地挺身3招 打造「不穿衣服最美」的緊實胴體
無論是A罩杯還是F罩杯的女孩,都擁有自己獨特的美麗
不知道大家是否還記得曾經在Facebook、Instagram洗版的「反手摸肚臍」熱潮,許多女星都紛紛拍照展示自己苦練多時的腹肌、小蠻腰,而韓國偶像除了要有唱功、美麗外表之外,對身材的管理也非常嚴格,很多女團成員從當練習生開始就要每天做艱辛的訓練,即使在出道之後,仍然要嚴控飲食及做運動,以下幾位就擁有迷人腹肌與小蠻腰,快看看她們是如何練腹肌還有瘦身秘訣是什麼!
運動瘦身
分享
狂美腹肌女神Krystal、泫雅、子瑜瘦身招式公開 教妳如何練出性感螞蟻腰
腰圍竟然只有22吋!
        沒有超模的身高不是問題!擁有勻稱纖細的雙腿一樣迷人啊~COSMO Angel要告訴大家,六招簡單的伸展運動,讓妳拉出又細又直的茭白筍腿。其實養成拉筋的習慣可是相當重要的,就像做瑜伽一樣幫妳調整體態,雕塑肌肉線條,讓雙腿更加勻稱看起來自然就長啦!美麗的辣媽小S也曾分享,就算沒時間運動,也會找時間拉拉筋呢!各位Angels趕快跟著做吧!養成美腿不是夢!
運動瘦身
分享
超模的大長腿這樣拉 六招伸展運動讓妳的腿又細又直
又細又直的美腿不是夢~
大吃大喝後是不是覺得罪惡感十足呢~緊張得站上體重機發現之前努力擺脫掉的肉肉又回到身上,體重馬上上升一公斤!別擔心啊~吃美食不是罪過,體重上升也不是問題,COSMO Angel要教大家五招讓妳恢復輕盈的動作,幫助妳快速提升腸胃蠕動,把肚子裡滿滿的垃圾趕快代謝掉,體重自然又往下降囉~
運動瘦身
分享
暴飲暴食後的瘦身妙計 五招教你恢復輕盈好身材
不讓食物囤積成小肚腩~
大腹便便真的很討厭,便秘絕對名列女人最困擾的事件前五名!COSMO Angel只要一天沒便便,體重立刻上升一公斤,囤積在肚子裡的便便讓小腹鼓鼓的,原本完美又平坦的小腹消失了~想要改善肚子裡都是宿便的困擾,COSMO Angel要教大家幾個秘訣,趕快跟著試試看,讓妳不再和便便當朋友,小腹平平,體重也跟著下降!
運動瘦身
分享
拒絕當小腹婆!五招教妳改善便秘困擾
姊才不要當屎人!