妳也想要有潔西卡艾芭的火辣身材?照做就對了!

懶人包:兩個孩子的媽果然不是蓋的!

熱門相關文章

潔西卡艾芭Jessica Alba一直都是超有人生目標:她為自己賺進高達510億的收入,也有了兩個可愛的孩子,更重要的是,她不停地鑽研如何成為一個辣妹(我也想知道這怎麼辦到的?!)只要妳有在follow她的ig,其實不難發現,要維持她那火辣的身材真的不是一兩天就辦的到的。潔西卡主要靠著兩樣運動來維持身材,一是室內踩腳踏車,另一個則是最近在歐美頗為流行,叫做Yoga Sculpt的全身瑜珈運動!

Advertisement - Continue Reading Below

這裡有一整份清單來告訴妳潔西卡艾芭是如何維持火辣身材!

1. YogaSculpt

熱門相關文章

教練Jones說,潔西卡每週大約上兩到三次的YogaSculpt課程。「她熱愛YogaSculpt,因為這項運動給她了她所想要的兩樣東西:做其他運動的實力,以及傳統瑜珈需要的平衡感和伸展力。」YogaSculpt課程包含瑜珈課程中最常見的「流瑜珈Vinyasa yoga」,潔西卡可是幾乎每天早上準時報到參加7:30-8:00的瑜珈課程呢!還沒上工前就耗了不少的體力了。

2. SoulCycle

根據剛剛說的,大家應該已經知道潔西卡超熱愛一大早運動,現在的她甚至把運動的時間提早到完全不符合人性的早上6點鐘!從她的Instagram發現,她有時也能連續花兩天的時間不休息地瘋狂健身呢。

3. 爬山健行

爬山這件事對於潔西卡生活的地方,加州洛杉磯,是件滿酷的事情!

4. 出差當然也要健身。

Advertisement - Continue Reading Below

上面這張照片是潔西卡艾芭在紐約出差時拍的,從背景看應該是在一間旅館內的健身房。 #不停止運動

5. 假日也不放過!

熱門相關文章

照片裡這池美麗的水應該不是一般的游泳池啦,但不管這是湖還是什麼,潔西卡一樣還是跳進去暢快的游泳!

6. Cycle House 健身房

潔西卡和一位妳可能也知道的Cycle House教練Nichelle Hines一起健身!

7. Roy Elghanayan's Krav Maga Studio

雖然潔西卡最近沒有po過有關於她做「以身列近身格鬥術」的訓練,但她的貼身教練Jones有透露,她私底下有固定在做相關的訓練,像是拳擊和沙包訓練課程都有。

分享留言

Read Next:
運動瘦身
分享
破解妳對「月亮杯」的五大迷思 無感體驗女人的小小天堂
其實月亮杯並不是大家想像中那樣可怕,反而大部分使用過月亮杯的人都覺得更舒服哦!
運動瘦身
分享
女人的戰友「月亮杯」不可不知的3件事 跟經期悶熱感說掰掰
一個月亮杯通常能夠使用12小時,讓女孩們在經期中更舒服自在,即使生理期也不會被月經影響!
運動瘦身
分享
必知超模Gigi hadid的噴火妹妹bella hadid的5件事 惡魔曲線養成公開
妳準備迎接哈蒂德Hadid旋風了嗎?在此之前就先來揭秘火辣惡魔貝拉哈蒂德Bella Hadid的5個小秘密吧!
運動瘦身
分享
呆萌女神宋智孝3招偷心小秘訣 讓男人愛不釋手的健康美人曲線
呆萌女神宋智孝,成功擠下不老女神全智賢,究竟她是如何成功的打敗永遠18歲的全智賢,成為大家一致公認的身材最好的女明星寶座呢?
運動瘦身
分享
米蘭達可兒、蕾哈娜等歐美女星傲人身材秘密 做自己喜歡的運動更有效
深蹲、深蹲、再深蹲!
運動瘦身
分享
2016維多利亞秘密超模秀前瘦身備戰 降脂5招狂曬天使曲線
2016維多利亞秘密大秀前超模瘦身備戰
運動瘦身
分享
國民女神周子瑜美腿線條養成 3招核心訓練火辣蜜糖曲線
蜜桃曲線卻依然遙不可及嗎?COSMO Angel今天就要告訴妳們3招式能夠短時間內運動見效,迅速燃脂,給妳們一個辣翻的蜜糖曲線!
運動瘦身
分享
女神A PINK娜恩的「WOW臀」養成公開 每天5分鐘練出屁屁微笑線
快follow A PINK娜恩的運動步驟,練出讓人發出WOW的完美角度屁屁.
運動瘦身
分享
IPSS 小S徐熙娣變身國際廚娘推料理書 狂瘦5.5公斤教妳就要享瘦吃
女神平常在家都吃什麼才美的閃閃發光,還有到底用什麼樣的家常菜綁住老公Mike、3個女兒、還有公公婆婆的胃!?
運動瘦身
分享
《COSMO蜜體健身房:巨星放膽說》Aggie謝沛恩傳授獨門快樂運動法 不強迫自己瘦最快
Aggie說,運動最重要的是讓自己快樂,才會有好的效果!