妳也想要有潔西卡艾芭的火辣身材?照做就對了!

懶人包:兩個孩子的媽果然不是蓋的!

熱門相關文章

潔西卡艾芭Jessica Alba一直都是超有人生目標:她為自己賺進高達510億的收入,也有了兩個可愛的孩子,更重要的是,她不停地鑽研如何成為一個辣妹(我也想知道這怎麼辦到的?!)只要妳有在follow她的ig,其實不難發現,要維持她那火辣的身材真的不是一兩天就辦的到的。潔西卡主要靠著兩樣運動來維持身材,一是室內踩腳踏車,另一個則是最近在歐美頗為流行,叫做Yoga Sculpt的全身瑜珈運動!

Advertisement - Continue Reading Below

這裡有一整份清單來告訴妳潔西卡艾芭是如何維持火辣身材!

1. YogaSculpt

熱門相關文章

教練Jones說,潔西卡每週大約上兩到三次的YogaSculpt課程。「她熱愛YogaSculpt,因為這項運動給她了她所想要的兩樣東西:做其他運動的實力,以及傳統瑜珈需要的平衡感和伸展力。」YogaSculpt課程包含瑜珈課程中最常見的「流瑜珈Vinyasa yoga」,潔西卡可是幾乎每天早上準時報到參加7:30-8:00的瑜珈課程呢!還沒上工前就耗了不少的體力了。

2. SoulCycle

根據剛剛說的,大家應該已經知道潔西卡超熱愛一大早運動,現在的她甚至把運動的時間提早到完全不符合人性的早上6點鐘!從她的Instagram發現,她有時也能連續花兩天的時間不休息地瘋狂健身呢。

3. 爬山健行

爬山這件事對於潔西卡生活的地方,加州洛杉磯,是件滿酷的事情!

4. 出差當然也要健身。

Advertisement - Continue Reading Below

上面這張照片是潔西卡艾芭在紐約出差時拍的,從背景看應該是在一間旅館內的健身房。 #不停止運動

5. 假日也不放過!

熱門相關文章

照片裡這池美麗的水應該不是一般的游泳池啦,但不管這是湖還是什麼,潔西卡一樣還是跳進去暢快的游泳!

6. Cycle House 健身房

潔西卡和一位妳可能也知道的Cycle House教練Nichelle Hines一起健身!

7. Roy Elghanayan's Krav Maga Studio

雖然潔西卡最近沒有po過有關於她做「以身列近身格鬥術」的訓練,但她的貼身教練Jones有透露,她私底下有固定在做相關的訓練,像是拳擊和沙包訓練課程都有。

分享留言

More from COSMOPOLITAN Taiwan 柯夢波丹:
運動瘦身
分享
解開《攻殼機動隊》史嘉蕾喬韓森美胸之謎 3招秘技讓胸型渾圓集中向上挺
史嘉蕾喬韓森真的太~辣~了~
運動瘦身
分享
ROXY x COSMO 蜜體瑜珈體驗營 搶先體驗ROXY FITNESS 春夏新品
一起鍛鍊夏日火辣bikini曲線
運動瘦身
分享
趕在春吶前練出海邊最辣蜜桃臀 3招小動作扁屁股也能翹出新高度
既然沒有胸,就要練翹臀來鎮壓她們
運動瘦身
分享
6件事證明「蜜體時代」才是最新潮流 今夏就用性感蜜大腿擄獲男友心
我以蜜大腿驕傲~
運動瘦身
分享
拉著閨蜜健身效果加倍 6招動作合力練成美胸、翹臀、11字腹肌惹火身材
要美,絕對不可以只有我一個人美
運動瘦身
分享
6個讓妳無法享瘦的生活習慣 徹底根除才能斬斷肥肉養出好體質
我不屬豬!
運動瘦身
分享
養成超模惹火蜜體就靠5大戶外運動 緊實比基尼線立即GET
還能曬出漂亮的小麥膚色!
運動瘦身
分享
粗腳踝害妳永遠無法駕馭顯瘦穿搭 3動作找回妳的腳脖子曲線營造纖細小腿
感動落淚,原來腳脖子是有救的!
運動瘦身
分享
5分鐘速「抬」出神緊實平坦小腹 靠超燃脂綠茶甩肉擺脫小腹人封號
超完美的火辣身材就這樣來!把衣櫃裡面的戰鬥裝準備好!
運動瘦身
分享
頑固小腿肌就靠拉筋4招拔掉「巨型蘿蔔腿」 睡前3分鐘拉出精實勻稱美腿
變細變直絕不是夢!