妳也想要有潔西卡艾芭的火辣身材?照做就對了!

懶人包:兩個孩子的媽果然不是蓋的!

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潔西卡艾芭Jessica Alba一直都是超有人生目標:她為自己賺進高達510億的收入,也有了兩個可愛的孩子,更重要的是,她不停地鑽研如何成為一個辣妹(我也想知道這怎麼辦到的?!)只要妳有在follow她的ig,其實不難發現,要維持她那火辣的身材真的不是一兩天就辦的到的。潔西卡主要靠著兩樣運動來維持身材,一是室內踩腳踏車,另一個則是最近在歐美頗為流行,叫做Yoga Sculpt的全身瑜珈運動!

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這裡有一整份清單來告訴妳潔西卡艾芭是如何維持火辣身材!

1. YogaSculpt

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教練Jones說,潔西卡每週大約上兩到三次的YogaSculpt課程。「她熱愛YogaSculpt,因為這項運動給她了她所想要的兩樣東西:做其他運動的實力,以及傳統瑜珈需要的平衡感和伸展力。」YogaSculpt課程包含瑜珈課程中最常見的「流瑜珈Vinyasa yoga」,潔西卡可是幾乎每天早上準時報到參加7:30-8:00的瑜珈課程呢!還沒上工前就耗了不少的體力了。

2. SoulCycle

根據剛剛說的,大家應該已經知道潔西卡超熱愛一大早運動,現在的她甚至把運動的時間提早到完全不符合人性的早上6點鐘!從她的Instagram發現,她有時也能連續花兩天的時間不休息地瘋狂健身呢。

3. 爬山健行

爬山這件事對於潔西卡生活的地方,加州洛杉磯,是件滿酷的事情!

4. 出差當然也要健身。

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上面這張照片是潔西卡艾芭在紐約出差時拍的,從背景看應該是在一間旅館內的健身房。 #不停止運動

5. 假日也不放過!

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照片裡這池美麗的水應該不是一般的游泳池啦,但不管這是湖還是什麼,潔西卡一樣還是跳進去暢快的游泳!

6. Cycle House 健身房

潔西卡和一位妳可能也知道的Cycle House教練Nichelle Hines一起健身!

7. Roy Elghanayan's Krav Maga Studio

雖然潔西卡最近沒有po過有關於她做「以身列近身格鬥術」的訓練,但她的貼身教練Jones有透露,她私底下有固定在做相關的訓練,像是拳擊和沙包訓練課程都有。

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