蘿蔔腿也有春天~
想和韓國歐膩一樣有修長美腿,不是不可能,最惱人的水腫要先解決,才有辦法揮別蘿蔔迎向女神細腿!今天要來教教大家五個消水腫瘦腿的小撇步,全部照著做,保證妳能擁有女神美腿!
除非妳自認早睡早起且飲食均衡,否則一定像大部分女生一樣,都有水腫情況出現,不少女生體重不算胖,小腿卻不合比例地粗壯,其實,有一種胖叫「虛胖」,不能怪罪於脂肪,而是我們不良生活習慣所造成的水腫,但別怕勤能補拙,看韓國女神泫雅、T-ara孝敏、姜素拉和潤娥、朴信惠的美腿密技,照著做就算是小象腿也能有變成修長美腿的一天。
韓國性感女神泫雅的勻稱身材令人羨慕,但原來女神也有沒自信的地方。她一直認為自己小腿因練舞而太粗,讓她一度很自卑。為了讓自己的身材更漂亮,她透露:「按摩腿部很重要,這樣才能讓線條更好看!」妳也可以試試每晚用有助消水腫的瘦腿精華按摩雙腿,留意小腿按摩技巧需要由下向上,由腳跟的位置開始,向上按摩到膝蓋,這兩處都是淋巴位。第二是要注意速度,要慢慢按壓,才有淋巴引流的作用。
長坐長站,都是不少OL的寫照,也是造成水腫型象腿的兇手!從72kg減到擁有女神身型的姜素拉,揮別肥腫身材全靠有氧運動和芭蕾伸展運動。她曾表示芭蕾伸展運動對美化腿部線條特別有幫助,纖細長腿搭配螞蟻腰,女神做到,妳也可以。
T-ara的孝敏在飯店裡會一直穿著壓力襪睡覺來消水腫,也會將雙腿擡高放在枕頭上方,讓腿部曲線更美。靠牆抬腿可以改善血液循環、放鬆肌肉。而抬腿不用抬太高,高於心臟位置即可,時間大約10-15分鐘就夠,避免壓迫到脊椎。
以長腿著名的少女時代,其實身高並不像模特兒般高挑!全靠比例均勻,潤娥曾表示平運動或練舞後,選擇足浴或者半身浴,並將能夠幫助代謝的天竺葵、薄荷等精油加入溫水,浸泡雙腳15分鐘,緩解腿部緊繃與腫脹的肌肉之餘, 更有助於加速血液循環、去除水腫。
台灣人中十個就有九個被中醫說「體質濕熱」。水腫跟體質濕熱息息相關,甜點、酒精、重口味如油炸食品都會讓妳越吃越腫,如果睡前還吃鹽份高的食物,第二天雙腿會更腫!去水腫應該多吃些強脾補腎的食物。去除身體濕氣水分,如薏仁、冬瓜、紅豆等,朴信惠曾一度被網友稱為「象腿」,但她定期煮紅豆水飲用,持之以恆下來讓她成功展現窈窕長腿。
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