不要阻止我吃東西!
減肥減到心情暴躁真的是要人命!COSMO Angel幫大家整理出五樣讓妳開心吃的下午茶,不用再忍著慾望讓自己發脾氣啦!
減肥減到心情暴躁真的是要人命!不能吃點心或甜點解嘴饞讓一票少女想落淚~各位Angels不要再折磨自己了,要美當然也不能放棄享受人生啊!COSMO Angel幫大家整理出五樣讓妳開心吃的下午茶,不用再忍著慾望讓自己發脾氣啦!
大家都覺得鬆餅是罪惡的食物,其實只要避免用奶油煎就可降低許多熱量,一片手掌大小的鬆餅搭配滿滿的新鮮水果,不沾奶油或是醬料,但可淋上些許蜂蜜,增加一整天的蔬果攝取量,心理也獲得滿足!
新鮮的火腿生菜三明治也是很好的選擇,搭配大量的番茄、蔬菜,並選擇不需油煎的火腿,也可省略美乃滋、醬料等,灑上一點鹽和胡椒點綴,吃起來美味又飽口。
其實減肥不是不能吃,而是任何東西都要適量。想要吃點甜食解嘴饞,可以選擇健康的全麥吐司,兩片即可不能多,烤過後可抹上一點奶油,淋上天然純蜂蜜,讓妳吃得甜甜又健康。
烘蛋裡加入大量的菠菜、茄子、櫛瓜、甜椒等新鮮蔬菜,不只營養滿分,蛋類料理也是十分有飽口感的食物,但一樣不能過量,把它當晚餐之前的小點讓妳不用再餓肚子。
沙拉是許多減肥的人會選擇的果腹食物,但只有生菜吃起來無味其實也不營養。下午嘴饞的時候不妨選擇烤雞腿沙拉,避免其他醬料,讓雞腿的天然油脂增加沙拉風味,也增加蛋白質的攝取量,營養又滿足!
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