不知道Angels有沒有注意到，最近傍晚開始變涼了呢？告訴妳們一個振奮人心的消息：初秋已經來臨了～不過，隨者炎熱的夏日不多了，身體的代謝率也跟著下降，天氣涼了，也容易變得愛吃。Angels可要小心，不知不覺肉肉就會找上妳！再加上漸漸要換上冬日厚重的衣物，小心成了「臃腫」美人！這時候，就要感謝我們有秋天！秋天是適合維持身材的好時節。這時候除了氣候涼爽，外出運動不像夏天燠熱難耐，其實還可以靠「吃」變漂亮！像是「好朋友」來時喝的薑茶，一年四季都需要的蛋白質，但夏天常吃的清爽沙拉就要有所節制囉！只要吃對以下食物，妳我也能美美迎接冬季！
＊多吃薑，少吃辣椒
應該有很多Angels在「好朋友」來的時候，會喝喝薑茶，舒緩經期時的不舒服。秋季來到，天氣微涼，身體會需要更多的熱量，與其吃更多的食物來補足熱量，不如多喝薑茶來暖暖身子。不過，同樣都是辛辣食物，為什麼不能吃辣椒呢？想必有很多Angels納悶。吃辣椒會讓人出汗，可是吃薑會暖身子喔～除了喝薑茶外，也可以用薑片泡澡，都可以促進體內代謝率，跟給予身體足夠的熱量喔～
＊絕對不要吃生冷食物
這個應該很明顯了吧！天氣冷，自然也不會吃生冷的食物。不過，Angels還是要注意，有些食物本身就是寒性的，例如瓜果類，就不應該多吃。另外，夏天愛吃的沙拉，秋天也不宜吃，食物都應該燙一燙在吃。
＊一年四季都要的蛋白質
其實，不論哪一個季節，都應該補充蛋白質，因為蛋白質可以增加我們的基礎代謝率。Angels可以藉由雞胸肉、魚肉等白肉來補充，熱量較低，但也可以補足身體所需。如果不愛吃肉的Angels，可以多喝溫豆漿來補充。
＊多吃酸性食物
酸性食物並不是吃起來酸酸的食物，而是如芝麻、核桃仁、銀耳、菠菜、茄子、四神、山楂、豆腐、蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等。尤其像是梨子可以多吃，因為秋天是身體容易乾燥的季節，梨子可以潤肺，讓我們比較不會感冒。
＊天氣涼涼的，超適合運動
除了「吃」，運動當然不可少！Angels想想，夏天可以到處趴趴走，但是一到冬天，絕對會想待在被窩裡吧？因此，秋天微涼的天氣裡，也要好好的運動，才能維持好身材。這時候的運動不用像夏天那樣激烈，需要緩和一點，要不然熱量散失太快，就會大量補充食物。秋天傍晚就適合Angels到公園散散步，藉由快走的方式達到運動效果喔～
秋天是不是真的是個好時節呢？只要在秋天做好身體的保養，不只可以為冬天的來臨維持好身材，還可以讓Angels擁有好氣色喔～
