9個告別小腹婆的生活小習慣 不用上健身房報到也能看見平坦
討厭運動也有救了。
好不容易捱過了冬天，天天吃飽喝足的下場就是那嚇死人的小腹。比基尼的季節來臨Angels妳準備好了嗎？想要擁有平坦的肚皮其實不用靠激烈手段，瘋狂健身或是來場大節食，很多溫和的方式就能達到效果了，從生活當中落實也能像小腹說再見。
好不容易捱過了冬天，天天吃飽喝足的下場就是那嚇死人的小腹。比基尼的季節來臨Angels妳準備好了嗎？想要擁有平坦的肚皮其實不用靠激烈手段，瘋狂健身或是來場大節食，COSMO Angel以下就來公開幾單超簡單撇步，從生活當中就能輕鬆執行！
訓練站姿
抬頭挺胸不是只為了儀態上的美觀而已，站挺的過程中能自動幫助腹肌增加緊實度，無形之中就在讓妳訓練核心。寫幾張便利貼把它貼在家裡各處吧！時時提醒自己不要再駝背了。
隨時多喝水
不管妳是想要瘦哪裡，多喝水絕對是亙古不變的真理。如果一直處在缺水的狀態，身體會自動儲藏水分，而這會讓妳的腹部多增加0.4公斤。水喝足代謝才會好，愛美的女孩請別再去手搖店了。
勤上廁所
大腹便便應該就是讓我們無法擁有平坦肚皮的元凶。許多人都因為便秘的困擾而無法正常排便，最後只好求助藥物。這是很不健康的，試著把排便想成一件放鬆的事不要急，多喝水然後定時去廁所報到，久了大腦就會記得這種感覺了。
細嚼慢嚥
每一次的咀嚼都應該至少咬十下再吞嚥，把食物嚼成小分子後能讓腸道更容易吸收。大口吃喝雖然滿足，但是妳的胃和腸子就得加倍運作才能分解，久了就會囤積在小腹裡造成身體負擔。
多吃益生菌
我們都知道益生菌是個對消化系統有所幫助的好菌。多吃能預防腸胃方面的問題，消化好了小腹自然就消下去了。攝取益生菌並不難，一天吃一個優格會是個不錯的方式。
能走絕不坐
告別小腹第一步就是請妳動起來。不過妳並不需要天天健身房報到，或是每天慢跑5公里，多走路就能產生很大的效果了。試試看上班時提早兩站下車，漫步到公司也很不錯。
別吃口香糖
咬口香糖這種無意識咀嚼的動作，其實會讓妳在無形之中吞下許多空氣，最後當然是跑進妳的小腹裡。若是真的想要在飯後清新口氣，含一顆薄荷糖會是更好的選擇。
食用保健食品
試著在妳的日常補給品中增加鈣和B群吧！過多的雌激素會導致脂肪在腰間囤積，但是以上兩種保健食品可以幫助排出多餘的激素，讓身體回歸到正常狀態。
放鬆身心
其實減肥最重要的還是平常心，別將它想成是一種非做不可的任務，千萬別太激進了。專家指出一天至少花20分鐘去做一些讓妳感到放鬆的事，當你疲累時身體會產生類固醇，進而導致小腹突出。所以說不管是看書或泡個澡，好好善待自己一下吧！
