夏日減脂健身課表 ｜6週的時間體脂下降9%，全靠著這個居家運動！

女力媽媽在6週內瘦4公斤、體脂降9%，就是完成了Hana徒手高效燃脂課表。

她說：「沒有想到，我居然可以穿回以前的衣服了！」

想要在家健身，省下健身房的昂貴費用？但又達到健身房的超爆汗效果嗎？

徒手高效燃脂課表將會顛覆你對徒手運動的既定想法！無需器材，只用自身身體重量，卻能達到高效率、具挑戰性、心肺提升和燃脂的效果！

如果你已經準備好在家挑戰更進階的徒手課表，點開Hana這個又累又有趣的居家課程吧！ 一起來爆汗一夏>>

在6週內體重降4公斤體脂降4%！

她靠著Nuli App 內超過20,000女生互相支持，一起努力突破自我！

如果妳是功能性訓練的新手，此健身課表為一週5天的初階訓練，適合身為新手或初期接觸重量訓練的你。

透過此課表，你將針對全身肌力發展和協調柔韌，提升肌肉與大腦連結感知，強化核心肌群等能力。超級有效率的體態雕朔課表，立刻來體驗 >>

六週的時間，每天只花15分鐘，她不僅肌肉量上升，體態也變好了！

她說：「我運動時間比較晚，無跳躍徒手課表讓我在公寓裡運動也不能跳來跳去！」

忙碌時間緊湊、無法在家做跳躍動作、沒有任何簡易器材的你，這個課表完全就是為你精心安排！每天只要15分鐘的時間，養成運動好習慣、建立穩固的運動基礎，在家就開始改變囉！一起來體驗這場改變之旅！

Nuli App 將於今年7月份與柯夢波丹 Bikini Party合作，專門為每一位要在「夏日」參加「Bikini Party」到海邊秀一下的女孩推出為期12天的「夏日肌力課表」，讓每個女孩都可以在12天內，全身燃脂、快速減脂，美美的在夏天「辣一下」！

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