「空氣跳繩」燃脂力超強!加入「高強度間歇+負重訓練」效果加倍,5個空氣跳繩技巧公開(內含選品推薦)
靠「空氣跳繩」也能減脂、減重!
By Tchata Lu, Kimy Chen and Grace Chung(Bazaar TW)
跳繩一直都是減脂、減重的熱門運動選擇,無需昂貴器材或專業場地成為跳繩的一大優勢,不過,想要在居家達到跳繩的運動效果,卻受空間限制,你可以選擇「空氣跳繩運動」。空氣跳繩也被稱為「無繩跳繩」,顧名思義就是去除繩子、保留跳繩手把,如此一來不但更好上手,還能打破空間限制,卻依然能擁有一般跳繩的燃脂效果,而透過「高強度間歇訓練」和「增加負重」還能提高運動強度,達到更佳的運動效果。
From: Harper's BAZAAR TW