腿圍一個月狂縮3公分!小紅書瘋傳「皮拉提斯100次挑戰」,側臥抬腿變化式剷除大腿內外側贅肉
簡單幾招居家瘦腿皮拉提斯運動,一週有感消除大腿贅肉~
By Tchata Lu, Michelle Yang and Brian Feng(ELLE TW)
皮拉提斯一直都是眾多女星們的健身熱門項目,從珍妮佛羅培茲,到BlackPink的Jennie、Jisoo等名人,經常分享透過皮拉提斯練出出近乎零贅肉的緊實身材。近期Youtube上澳洲健身教練Linda Wooldridge的皮拉提斯瘦臀腿影片在小紅書、bilibili中掀起熱潮,許多網友發起「普拉提100次」挑戰,並且分享自己的前後對比照。10招瘦腿運動需要注意的細節一次看,避開容易造成肌肉代償的地雷,練出筆直美腿!
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