明明不胖「小腿肌」比例看起來又腫又短?專業教練傳授五招「瘦小腿肌」運動,每天睡前10分鐘伸展甩掉粗壯小腿
好好拉伸小腿,這樣穿短褲也不擔心小腿肚一大塊出來見人了~
By Tchata Lu, Sandy Hsu and (ELLE TW)Avis Wu (Women’s Health Tw)
不是每個人天生就鳥仔腳、天生就擁有美腿,因此「後天努力」該怎麼做,這篇文章就要告訴你,瘦小腿的終極秘訣! 重訓會瘦小腿嗎?還是做有氧運動才能消除蘿蔔腿?聽說常跑步會讓小腿越來越壯耶?相信不少人心中都有這些疑問,但小腿粗細,除了跟先天的基因有關以外,生活作息、走路姿勢、運動方式…等,都會影響到小腿是否勻稱!
所以說,改善日常作息外,只要願意努力、用對方式瘦腿,靠後天努力也一樣可以擁有令人稱羨的纖細美腿,這次小編將推薦你以下4招伸展小腿運動,每天睡前花個10分鐘,幫助你甩掉粗壯小腿肌!
From: Women's Health TW