《華燈初上》第三季兇手是她？光酒店花子劉品言身材超性感！減掉11公斤，「瘦身不瘦胸」的運動、減肥菜單揭秘！
言言就是超辣的沙漏型身材呀！
《華燈初上》第三季終於要開播啦！相信劇迷們都超級期待劇情的走向，無論是兇手還是各個小姐們的故事線都非常有看點。其中飾演酒店小姐Hana的劉品言也受到網友猜測是否為兇手！
然而除了劇情之外，劉品言在第一、二季的劇中也展現了火辣的好身材，以下就來看看言言是怎麼維持完美的沙漏型火辣身材，還能瘦身不瘦胸！
>>《華燈初上》林心如、劉品言、郭雪芙...光酒店女主角的保養秘訣、健身菜單一次看
《華燈初上》是一齣以日式酒店發生的兇殺案為主線的懸疑台劇，其中飾演光酒店小姐的演員包括林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎、謝瓊煖等等，在劇中皆有精彩的對手戲。
劉品言在劇中扮演Hana(花子)，擁有讓人羨慕的豐滿身材。但其實劉品言下了不少苦功才能擁有這般吸睛的身形。剛出道時她被身形、大骨架、易胖體質問題而困擾。其後，她出席活動時，大方分享自己的減重秘訣，如何告別肉肉身形，讓我們一起看看劉品言的瘦身秘訣及減肥餐單。
減肥第一步當然是訂立運動時間表，劉品言提醒減重女生千萬不要三分鐘熱度，要堅持每天做運動才能維持好身材。她建議先由一星期做三日運動開始，例如一日重訓，兩日瑜珈；適應後可以嘗試一星期有六日運動。劉品言分享瘦身巔峰時期的她會每天跑步或慢步，一至兩天重訓或瑜珈。
減重時，很多女生擔心「瘦身會瘦胸」的問題，不過劉品言就發現只要多鍛鍊背部肌肉，就能達到「瘦身不瘦胸」的效果。劉品言健身時，最愛使用蝴蝶機，除了能改善駝背習慣及鍛鍊背肌外，更能打造美麗的上身線條。
增肌減脂絕對是告別易胖體質重要一環，因為肌肉能幫助燃脂，加快減重的速度。劉品言會做帶氧及重訓運動，帶氧運動例如TABATA、巴西柔術、慢跑等，能有效地減脂，而在健身室的重訓就能鍛鍊肌肉。她建議不熱愛運動的女生，可以由簡單的慢跑或散步開始。
瘦身除了有足夠的運動量，劉品言指出飲食也很重要。首先，每日三餐不能少。她很多減肥女生以為節食就能減重，攝取較少的熱量，體重自然會下降，但並這減重方法並不長久和健康。
劉品言指出一日三餐才能讓身體攝取足夠的營養，而且每餐的食材也是非常講究，需具備澱粉質、蛋白質。
劉品言瘦身餐單：
早餐：
- 水煮蛋 1顆
- 無糖紅豆薏仁或燕窩 1杯
- 水果 1份（可選：奇異果、蘋果或櫻桃）
午餐：
- 肉類 1份（可選一條魚、一塊牛排或半隻雞）
- 澱粉 少量（可選白飯或冬粉）
晚餐：
地瓜 1個
- 白肉 1份（可選：雞肉或魚肉）
- 海鮮 1份（蛤或墨魚）
- 清淡小火鍋（注意：不喝湯）
Watch Next
