每天5分鐘來一份「 快餐式運動」激速減肥降體脂!爬樓梯、波比跳超簡單,教練親授4招動作做完就有瘦
只要五分鐘,總有時間運動了吧!
By Tchata Lu, Avis Wu and (Womens Health)World Gym Blog\ufeff
運動有益身體健康,但是否總會發懶、藉口沒時間,而不運動?快試試快餐式運動,研究顯示能有效改善身體效能,同時改變不想動的你。 根據App數據統計,在2020年、COVID-19爆發的幾個月,全球每天步行的次數減少了27%,甚至在一些國家,平均步行次數減少了將近50%,也就是說,因為疫情、待在家不出門,導致保持運動的習慣減少。而新的運動理念—「快餐式運動」,就很適合沒有時間運動、想要找回運動習慣的人。
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From: Women's Health TW