「皮拉提斯」是什麼?女明星最愛的「皮拉提斯」5招入門動作!每天10分鐘瘦小腹、全身燃脂超有感
好萊塢女星、維密超模維持性感身材的秘密就是皮拉提斯!
By Tchata Lu and Avis Wu(Womens Health TW)
近期女星們興起一股「皮拉提斯」(皮拉提斯英文:pilates)的熱潮,不論是因為熱播韓劇《夫妻的世界》最強小三韓素希所飾演的皮拉提斯教師,還是人間芭比Black Pink的LISA、珍妮佛羅培茲、瑪丹娜、超模Miranda Kerr...等都是其愛好者!但很多人都不太明白皮拉提斯是什麼?如果你想增強自己的力量,可以在每週的鍛煉計劃中添加皮拉提斯運動計劃(或一週兩次!),這是一個很好的方法。 皮拉提斯的最大好處之一是能夠在你的上腹部建立穩定性和肌肉耐力。本篇來介紹何謂皮拉提斯、訓練方式以及好處!
From: Women's Health TW