【連靜雯專欄】肩頸緊繃的僵硬人有救了!4招「肩頸放鬆動作」活化肩胛骨、緩解上半身痠痛還能改善駝背!
睡前做完這套整個身體都放鬆了!
By 連靜雯, Tchata Lu and Zellie Wang
上班族、低頭族最常出現肩頸痠痛、上身僵硬,進而衍生成虎背熊腰的問題,這都是因為肩膀、脖子、背部的肌肉都處於緊繃狀態,導致血液循環不佳而造成的狀況。本期的【瑜珈之靜】就準備了4個非常簡單的「肩頸放鬆動作」,做完除了疏通肩頸的氣血與緩解上半身痠痛之外,更能調整含胸駝背的問題!
睡前做完這套整個身體都放鬆了!
上班族、低頭族最常出現肩頸痠痛、上身僵硬,進而衍生成虎背熊腰的問題,這都是因為肩膀、脖子、背部的肌肉都處於緊繃狀態,導致血液循環不佳而造成的狀況。本期的【瑜珈之靜】就準備了4個非常簡單的「肩頸放鬆動作」,做完除了疏通肩頸的氣血與緩解上半身痠痛之外,更能調整含胸駝背的問題!