下半身肥胖都是因為「髖關節」!10支YouTube百萬點閱,做完超有感的「髖關節伸展運動」影音推薦!每天10分鐘改善久坐肥胖、矯正骨盆
做完屁股會微微痠痛,是很正常的!
By Tchata Lu and Zellie Wang
久坐肥胖、下半身擁腫、梨形身材、骨盆歪斜...都與「髖關節」有關。因此,髖部的肌群與筋膜更需要時常的運動和伸展,維持一定的靈活度。編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節舒緩運動」,無論是緊繃的肌肉、變形髖關節,一定可以找到合適YT教練,帶你舒緩下半身的不適,並且改善下身肥胖!