韓劇《One the Woman》李荷妮38歲身材火辣零贅肉！曾是韓國「選美皇后」，靠「食療減肥法」吃素、不沾醬料瘦下15公斤...
吃素也可以吃得很營養！
韓國女星的減肥方法有千百種，近日爆紅的韓劇《One the Woman》女主角李荷妮就靠獨家食療法輕鬆減去15公斤！除了健康飲食習慣之外，這位38歲韓國「選美皇后」還有哪些保養、瘦身秘技值得女生學習？快來看看吧！
暌違兩年半，「韓國選美皇后」李荷妮與「國民老公」李相侖合作，以愛情喜劇《One the Woman》回歸電視界。李荷妮於劇中分飾「不良檢察官」和「富三代新抱」兩個角色，與李相侖上演爆笑財閥情緣！李荷妮一人分飾「檢察官」趙妍珠及「豪門媳婦」姜美娜二角，而李荷妮更將個性截然不同的兩個角色發揮得淋漓盡致！
《One the Woman》劇組早前釋出角色海報，現年38歲的李荷妮不僅獲網民激讚狀態佳，完美體態也再度引起熱話！頂著「韓國小姐冠軍」、「世界大滿貫選美皇后」等光環，堪稱「健康美」代名詞的李荷妮原來並非天生好身材，更是曾在節目自爆是易胖體質。
李荷妮試過在一個冬天暴肥15公斤，然後又在夏天來臨前迅速甩肉15公斤，可見她對於減肥自有一套方法！
身高173公分、現在體重只有50公斤的李荷妮認為減肥離不開「食療」和「運動」兩大法則。在飲食方面，李荷妮坦言過去嘗試了不少減肥偏方，例如斷食15天、三餐只吃沙拉等，這些方法雖然有效快速減重，卻也導致經常暈眩、身體疲倦。
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李荷妮曾在IG上分享自己平時的飲食菜單，。照片中的料理變化度很高，雖然看起來是普通的木碗沙拉，但其實包括所有營養素：蔬菜纖維、豆腐蛋白質、堅果和酪梨油脂，還有藜麥作為碳水。
李荷妮為健康瘦身，長年茹素的她現時主要以蕃薯、堅果和石榴為主食，也會進食高營養又低卡的芹菜、沒有調味的海帶以及豆腐。
李荷妮也奉勸各位愛美之人減少沾醬：「我不吃醬料的，這些只會讓自己發胖。」因為高鹽高鈉的醬汁易使水分滯留體內，加劇水腫狀況。
除了平時的三餐管理之外，李荷妮平日會飲用大量檸檬水、薄荷水，加速身體代謝，避免水腫。
另外，李荷妮也會把蘋果、番茄、青瓜、菠菜、香蕉等蔬果打成果汁，既可增加飽腹感，亦有助排出體內毒素。
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韓國「性感天后」李孝利也曾自認甘拜下風，還笑言「站在荷妮身邊，真的覺得很羞愧！」可見李荷妮對於自己的身材管理有多自律。
運動方面，李荷妮每天都會拉筋，讓身體的肌肉維持在修長的狀態，也讓體態更加緊實。
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除了拉筋之外，到健身房重訓也是她維持身材的方法之一。透過不同健身器材的搭配建立身體肌群的肌耐力。
另外，也會藉著游泳、慢跑和跳舞強化腹背肌肉，緊緻身體線條；她也笑言為了時刻警惕自己，每天都要量體重！
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