比熱瑜珈還燃脂!歐美超模都在瘋,10分鐘就大爆汗的「Slow burn 熱皮拉提斯」一定要練,還能雕塑肌肉線條、提高心肺功能!
過程狂飆汗~但做完真的好舒服~重點是會默默瘦一圈啊!
By Tchata Lu, Avis Wu(Womens Health TW) and Laura Lajiness
假如你運動喜歡爆汗的感覺,我一定要推薦你一款最新的運動趨勢,那就是「熱皮拉提斯」!它有別於一般較靜態的墊上運動 — 將「slow burn」這個詞帶入一個全新的境界。進行熱皮拉提斯必須去健身房或工作室上課,不過就算你現在都在家裡運動,吸收運動趨勢新知也是好事,對吧?說不定會激起你的好奇心與興趣呢!
熱皮拉提斯包含了備受大家喜愛的傳統皮拉提斯動作,不過環境溫度在攝氏35~37度左右。「這是以皮拉提斯為原則的高強度、低衝擊訓練。」瑜珈老師/布魯克林YO BK老闆兼熱瑜珈老師Kate Davies說。
你只需要一個瑜珈墊、身體、專注力、課前補充好水分就可以進行。是不是有點心動了呢?繼續往下看熱皮拉提斯的更詳細介紹!
From: Women's Health US