每天跳繩20分鐘減5kg!日本爆紅「空氣跳繩運動」推薦!5招「跳繩減肥法」比跑步、游泳更燃脂
宅在家裡跳繩就能燃燒熱量!!
By Tchata Lu, Sandy Hsu(ELLE TW), LUCY YU and CASSIE HOU(ELLE HK)
說到高效又對空間沒限制的有效減重運動,跳繩絕對是數一數二。日本最近超流行的「空氣跳繩」法,只需做出跳繩動作即可,不但能節省空間,更能有效快速減脂瘦全身!推薦5個高效跳繩減肥方法,每日跳繩20分鐘實測效果就能輕鬆減5kg,一起來看看……
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