30+女人要知道「基礎代謝率變差是肥胖的主因」! 不想年紀大就變肥?專業健身教練教妳聰明提升身體代謝
太可怕了..........
By Ziggy Shih, Demi(World Gym) and Savannah Liao
到了一定年齡以後,變得容易疲累容易胖嗎?明明吃不多,卻還是體重直線上升?其實,這跟妳的代謝有關!身體代謝會隨年紀逐漸下滑,每10年就掉5%,如果飲食習慣不改變、繼續熬夜,當妳的身體代謝隨著年紀增長,無法消耗這麼多熱量時,變胖絕對是可預料的!以下8招可以幫助妳提升基礎代謝率,找回年輕活力的身體!