以下4個條件，如果你中其中一樣，都代表你有便秘的問題。
1. 排便間隔時間超過自己的習慣1天以上，或兩次排便時間間隔3天以上。
2. 大便糞質乾結，排出困難，或欲大便而艱澀不暢。
3. 常伴腹脹、腹痛、口臭、納差及神疲乏力、頭眩心悸等症。
4. 伴隨著飲食不正常、疲勞過度等症狀。
在中醫的角度，為甚麼會便秘？
便秘成因眾多，而在中醫角度，則有以下4個原因：
1. 飲食不正常，吃的過度辛辣或油膩，使腸胃積熱；或愛吃生冷食物，使陰寒凝滯，均可出現便秘。
2. 情緒失調：憂鬱、思慮過度，或久坐少動，氣機不通暢，也會出現便秘。
3. 年老體虛：氣血不足、病後體虛、年紀老邁、陰陽虧虛等因素，可出現便秘。
4. 感受外邪：外感寒邪，陰寒內盛；熱病之後，氣血不順也可出現便秘。
中醫教妳解決便秘方法
中藥也有如西醫般的瀉藥，如大黃、番瀉葉、玄明粉等，也可進行針灸、推拿等即時解決便秘的問題。不過在服用中藥的瀉藥前必須先經由專業中醫診斷，不應自行服用。
因中醫會把便秘分為不同的類型，如虛秘是由於氣、血、陰、陽不足導致的便秘，胡亂瀉下會使身體正氣進一步受損，加重身體虛弱的情況，治標不治本，尤其是本身有習慣性便秘的女士和長者。
通便秘穴位
能紓緩便秘的穴位包括天樞穴、關元穴、氣海穴、中脘穴等等，每個穴位可每日按壓一至兩次，每次5分鐘，孕婦不宜按或按之前先咨詢專業中醫師。
便秘穴位能否即時解決便秘？
有很多人對於便秘問題都相當困擾，所以對於排便都很積極，網上有些聲稱可即時解決便秘的穴位，徐澤昌博士分享：基本上是沒有的，原則上不同類型的便秘使用的藥物和穴位都不一樣，以上所提供的穴位一般都能改善便秘問題，但療效是因為個人情況和病情的嚴重性而定。」
坊間有說便秘時可以搓肚仔，幫助刺激腸蠕動，徐澤昌博士表示原來這都是有效可以通便秘，可以順時針方向摩腹8-10分鐘，達到理氣通腑，加強胃腸蠕動，從而使便秘得以緩解。
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