40歲艾莉絲生完兩胎依舊好纖細！公開超有效運動習慣+佛系減肥菜單：每天晚餐就只吃「這兩樣」食物～默默瘦超多
艾莉絲居然40歲了！完全不像2個孩子的媽，纖細少女身材、光滑小麥肌膚質讓人好羨慕！
一年不見的藝人艾莉絲看起來又更美了！身兼母親、妻子及「唯有機Oui Organic」負責人的她擁有凍齡少女身材、膚質，是許多女生的學習榜樣！今日她害羞透露如此嚴謹維持體態的自己因為防疫期間因為和老公分隔兩地，加上宅在家叫外送，短短一個月胖了3公斤。她分享了幾個今年順利瘦回少女身及防疫期間的肌膚保養心得，實在太實用！
定期「戶外活動」不容易胖
被問到平時怎麼維持身材這種回答無數遍的問題，艾麗絲甜笑著說：「嫁給外國老公後再也沒有那種室內逛百貨公司、飯店家庭日行程，絕對是戶外爬山、海邊路線！」她表示戶外活動一天下來消耗的熱量、體力也是非常大，尤其還帶著小孩一起！
和一群朋友一起運動效率更高
防疫期間因為和老公分隔兩地，少了大量戶外活動，加上不敢出門健身，三餐加宵夜一直叫外送，短短一個月就胖三公斤。於是她就號招跟她一樣「疫情期間發胖」的社區媽媽們一同來集訓瘦身。主要的運動菜單有Zumba還有搭配重訓、拳擊有氧等等，艾莉絲的目標是兩個月內瘦下三公斤。
「有時候揪著一群人運動，同時設立目標、口號會比較有瘦身動力，其中一個媽媽還瘦到直接揪老公拍婚紗！」
瘦身期間飲食：「晚上不吃澱粉」
想要更有效率達到瘦身目標時，飲食絕對要需要調整。她表示自己晚上盡量不吃澱粉，會吃很大量的綠花椰菜跟菇類，會燉蔬菜或者熬煮蔬菜湯。其他像是酪梨、煎鮭魚、雞胸肉也是瘦身好夥伴。
白天艾莉絲幾乎不會特別節食，因為吃東西可以維持好心情，當想吃好一點時，會選擇吃好吃的便當或小火鍋但不喝湯。
買一條「高腰褲」驗身材
要如何讓自己有繼續瘦身的動力呢？許多人會天天量體重警惕，但艾莉絲表示體重容易因為當天飲食狀況數字不停變換，容易讓人沮喪，有時喝個水也變重．
於是她捨棄體重計，改買一條很想穿、但還差一點能穿下去的「高腰褲」來激勵自己，每一週規律運動加飲食控制後，試穿時都會發現拉鍊能逐漸往上移，比起量體重更有成就感，也會激勵人想努力瘦身至褲子能完全穿上為止。
膚色曬均勻秘訣
嫁給外國老公後，艾莉絲笑稱自己已經習慣所有戶外活動，因此放棄白皙膚色，反而追求健康有光澤的勻稱小麥肌。她推薦可以直接抹滿保養油再去曬太陽，膚色就會曬得均勻漂亮，比較不會因日曬而乾燥龜裂。當然不想曬黑的人，還是要定期補防曬。
有機「純露花水」養肌膚
防疫期間因戴口罩，肌膚較容易出狀況，艾莉絲就分享其實歐洲人習慣用精油、純露花水護膚。因此她也會使用唯有機「純露花水」來取代化妝水，憑藉植物的天然植萃修復力量，對肌膚來說更溫和。
如果長痘痘就會使用天竺葵水濕敷、睡前可以拿噴一點薰衣草花水在枕頭上幫助入眠、玫瑰則是適合隨身攜帶幫助肌膚補水、曬後舒緩鎮靜。
最後一艾莉絲和我們分享，女生養成好的保養、運動習慣，不只是為了迎合別人眼光，而是一種對自己的自我充實，整個人也會更有自信！
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