科學家研究:抓準「三個時間點」運動,能燃燒多20%的脂肪!減肥成功率激增~尤其要把握OO關鍵時刻
力氣要花在刀口上啊!
By Ziggy Shih, Winnie Tseng, elle tw and Younie Tsang(ELLE HK)
跑步是不少人選擇的減肥減脂運動方式,如果家中有跑步機,更是適合在疫情階段在家中運動,但你可知道,其實一整天當中,運動的時機點也格外重要,紐時暢銷冠軍作家丹尼爾.品克(Daniel H. Pink)統合心理學、生物學和經濟學的豐富研究成果《掌握完美時機的科學祕密》(When: The Scientific Secrets of Perfect Timing.)一書中就提到,如果你想要增加自己跑步的速度、靠跑步瘦身效果更好,一整天中有最適合的對應時間,一起來看看……
From: ELLE TW