《驚奇隊長》最近可說是近來最火最有討論熱度的一部電影了（是說誰能抗拒的了漫威宇宙呢），而除了女主角布麗拉森Brie Larson之外，還有一位女配角也引起相當大的話題，那就是飾演克里人女狙擊手的陳靜Gemma Chan，如果妳看她在《驚奇隊長》中，被畫的全身藍而不認的她，那妳也該知道陳靜Gemma Chan另一部火紅電影《＿》，她就是飾演電影中男主角的白富美表姐 Astrid！而她現在儼然成為好萊塢新一代的亞裔性感女神了，身材超好的陳靜Gemma Chan，到底有哪些維持身材的秘密，讓我們一起來看看！
陳靜Gemma Chan完全看不出來已經35歲了，身高175的她，為了上電影的身材曲線，總是嚴格的維持著身材，而她除了運動之外，對於健康飲食也有一套自己的想法，大多數情況下，她選擇靠吃營養食品，遠離垃圾和加工食品，但她也不會過度節食，讓自己心情不好，快讓我們來看看陳靜Gemma Chan 的減肥運動菜單。
因為在工作的關係，陳靜Gemma Chan 表示有時候會特別感到肌餓，因此在中餐前她會喝點薄荷茶和冷壓果汁來滿足食慾，也能讓她的身體感覺更舒服，另外她的包包裡也會放一些堅果和水果。
午餐
陳靜Gemma Chan 習慣來一頓豐盛的午餐 ，通常會有一米飯和沙拉和一些牛肉補充蛋白質，當然少不了一些小小的甜點，但記得不要吃太多，有吃到就好，最後一定要補充大量的水。
晚餐
如果沒有特別的聚會，陳靜Gemma Chan 的晚餐大部分會自己回家做菜來吃，她通常會選擇一些白色的魚肉和番茄，加上一點羅勒葉，直接包在鋁箔中，放在烤箱裡烤來吃，熱量低但卻有滿足的感覺，不會有種正在節食的感覺，會讓心情很不好。
除了在家用跑步機自我訓練運動之外，陳靜Gemma Chan當然也會上健身房，讓更專業的教練幫助她雕塑其他的身體部位，而他約一週會去兩～三次健身房，去做更深層鍛鍊。
除了運動之外，陳靜Gemma Chan 堅信大量的流汗，也能幫助身材維持苗條，並且還能讓加速體內循環，讓代謝更快，因此蒸氣室也是陳靜Gemma Chan 消水腫的小秘密。
其實對於陳靜Gemma Chan 來說，雖然她天生就瘦，也因為當明星的關係有在維持身材，不過她也坦承她跟其他女明星比較起來，她算是很不認真了，維持身材固然重要，但快樂也很重要，也奉勸女孩們心情要好，身材才會變好，可不要過度節食減肥啊。
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