不知道大家是否還記得曾經在Facebook、Instagram洗版的「反手摸肚臍」熱潮,許多女星都紛紛拍照展示自己苦練多時的腹肌、小蠻腰,而韓國偶像除了要有唱功、美麗外表之外,對身材的管理也非常嚴格,很多女團成員從當練習生開始就要每天做艱辛的訓練,即使在出道之後,仍然要嚴控飲食及做運動,以下幾位就擁有迷人腹肌與小蠻腰,快看看她們是如何練腹肌還有瘦身秘訣是什麼!
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狂美腹肌女神Krystal、泫雅、子瑜瘦身招式公開 教妳如何練出性感螞蟻腰
腰圍竟然只有22吋!
        沒有超模的身高不是問題!擁有勻稱纖細的雙腿一樣迷人啊~COSMO Angel要告訴大家,六招簡單的伸展運動,讓妳拉出又細又直的茭白筍腿。其實養成拉筋的習慣可是相當重要的,就像做瑜伽一樣幫妳調整體態,雕塑肌肉線條,讓雙腿更加勻稱看起來自然就長啦!美麗的辣媽小S也曾分享,就算沒時間運動,也會找時間拉拉筋呢!各位Angels趕快跟著做吧!養成美腿不是夢!
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超模的大長腿這樣拉 六招伸展運動讓妳的腿又細又直
又細又直的美腿不是夢~
大吃大喝後是不是覺得罪惡感十足呢~緊張得站上體重機發現之前努力擺脫掉的肉肉又回到身上,體重馬上上升一公斤!別擔心啊~吃美食不是罪過,體重上升也不是問題,COSMO Angel要教大家五招讓妳恢復輕盈的動作,幫助妳快速提升腸胃蠕動,把肚子裡滿滿的垃圾趕快代謝掉,體重自然又往下降囉~
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暴飲暴食後的瘦身妙計 五招教你恢復輕盈好身材
不讓食物囤積成小肚腩~
大腹便便真的很討厭,便秘絕對名列女人最困擾的事件前五名!COSMO Angel只要一天沒便便,體重立刻上升一公斤,囤積在肚子裡的便便讓小腹鼓鼓的,原本完美又平坦的小腹消失了~想要改善肚子裡都是宿便的困擾,COSMO Angel要教大家幾個秘訣,趕快跟著試試看,讓妳不再和便便當朋友,小腹平平,體重也跟著下降!
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拒絕當小腹婆!五招教妳改善便秘困擾
姊才不要當屎人!
屁股肉肉下垂很可怕,咪咪下垂也超可怕!受到地心引力的影響,原本像蜜桃般圓潤飽滿的美胸漸漸往下掉,穿衣服不好看,想說用托高集中的內衣維持一下,但那也只是緩兵之計啊~COSMO Angel今天就要來教大家,如何搶救咪咪,讓下垂的酪梨形胸部變成渾圓水嫩的蜜桃胸!
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拒絕下垂乳房 五招動作讓妳練出up-up想咬一口的蜜桃堅挺胸器
胸部Up Up~自信也Up Up~
下班好累沒時間上健身房怎麼辦?出門跑步也覺得好懶,今天COSMO Angel要教大家一套超有效的燃脂運動,在家花五分鐘的時間,快速幫妳鍛鍊身體,比跑步一小時還有效!這就是歐美非常流行的「高強度間歇運動」,藉由動與靜的動作交替,結合有氧及無氧,幫妳的身體快速進入燃脂階段,五動作每動作30秒,中間各休息10秒,一組運動做兩套只要五分鐘馬上冒汗,每天做個3-4套幫妳剷除頑固脂肪,還妳漂漂窈窕身材!
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五分鐘快速燃脂操 讓妳汗如雨下比跑步一小時還有效
五分鐘還妳漂漂操~
盛夏之際,相信有許多女孩都在執行減肥計畫,期待換上小背心、小熱褲,在夏日展現火辣身材,但其實想要有效瘦身,首先就是要注意妳的睡眠,做個夏日睡美人,睡眠佔了妳人生約三分之一的時間,擁有優質的睡眠品質,不只可以讓妳每天神采奕奕,更能有效幫助控制體重,現在就讓我們一起來解開「睡眠瘦身」的神秘面紗吧!
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必學越睡越瘦的睡眠瘦身法 讓妳當個夏日苗條睡美人
決定今天要早睡不滑手機了!
自己運動太無聊嗎?那就拉著男友一起運動吧!和男友一起運動的好處很多,可以彼此督促,讓妳想偷懶的時候有個人陪提高運動意願;培養共同興趣也讓關係更親密,並且有更多的相處時間,而最重要的當然是一起變帥變美啊!COSMO Angel和各位推薦五個和男友一起做的健身運動,讓你們身材美美、愛情也甜甜~
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五招和男友一起做的雙人健身運動 練出好身材關係也甜蜜蜜
做什麼都要一起~
性感的維秘超模走在伸展台上,除了又圓又翹的美臀讓人羨慕之外,還有那結實的11腹肌也超吸睛!要練出像維秘超模一樣的性感肌肉線條絕對不是夢!COSMO Angel為各位整理出六招訓練腹部的動作,每天做完整套動作只要8分鐘,持之以恆的話也可以練出夢幻曲線,讓妳自信地穿上比基尼度假去!
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練出維秘超模的性感比基尼曲線 每天六動作只要8分鐘 讓妳的爆炸11腹肌現原形
11腹肌超好看!!!
Cosmo Angel自己就是個空中瑜珈的愛好者~之前看到許瑋甯、韓國潮模Irene Kim等身材姣好的明星各個都在IG上狂曬空中瑜珈的照片,燃起Cosmo Angel心中熊熊好奇心,原本以為是個優雅放鬆的運動,做過之後才知道不是這麼一回事!各位Angels一定很好奇,為什麼不做一般的瑜珈就好,偏偏要把自己掛在半空中,到底這之間有什麼不同?Cosmo Angel今天就來和大家說說,空中瑜珈的秘密,為什麼一票女明星都為它瘋狂!
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為何明星超模都愛空中瑜珈 四大重點讓妳也愛上懸在空中的快感
女明星完美的身材曲線就是這樣來的~