玩樂兼瘦身!延燒歐美潮流圈的超生火運動Pavigym

自西班牙的Pavigym的地墊運動,現在在歐美超生火,它最大的特點是在遊戲中鍛鍊身體肌肉、反應力及協調性,能讓人在短時間內做全身運動,不知不覺間全速消脂。

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一講到運動是不是總讓妳想逃之夭夭,要不然就是好不容易振奮起來運動了幾天,卻總是沒有毅力的持之以恆?編輯早就告訴過你,運動的過程就跟談戀愛一樣,需要慢慢習慣彼此,互相磨合,才會越來越離不開彼此!不過現在要介紹女孩們一個充滿新鮮感、刺激十足的運動,能夠讓妳邊玩邊瘦身,徹底顛覆運動過程中讓人覺得痛苦的感覺,這個源自西班牙的Pavigym的地墊運動,現在在歐美超生火,它最大的特點是在遊戲中鍛鍊身體肌肉、反應力及協調性,能讓人在短時間內做全身運動,不知不覺間全速消脂,而且可以多人一起進行訓練,這個時候不就是和男友或是曖昧對象感情大增溫的好機會,而且呀愛運動的女生其實對男生來說是有很大的吸引力的!(往右看更多Pavigym遊戲介紹)

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Fast Feet

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遊戲玩法:在限時內,兩人比速度,在兩個亮燈的圓圈中快速踏步,看哪一位踏得最多便算贏。

功效:鍛練心肺功能。

The Square

遊戲玩法:在九格內哪個圓圈亮燈,就要將手或腳移動,然後壓住亮燈的圓圈。

功效:訓練全身肌肉與腦袋協調,因為當圓形亮燈時,參與者除了即時辨別哪格亮燈外,更要手腳配合,需要高集中度及提高警覺性,能進行多方位反應的訓練,讓全身更靈活。

The Wall

遊戲玩法:雙手拿著有重量的訓練球,在限定時間內,當某一格亮燈時,以最快速度將球拋往亮燈格子的中央。

功效:拋球的距離和訓練球的重量都能做出不同程度的訓練,距離愈遠和訓練球愈重,難度愈高,訓練手眼協調,而除了用訓練球,也可在最快速度用手拍熄亮燈的格子!在義大利一級方程式賽車手也以此來訓練反應喔。

Run Track

遊戲玩法:有兩條跑道,每條跑道有六個圓形,每個圓形都寫著數字,並透過電腦設定,閃燈會隨意在不同的圓形亮起,又或設定於某些號碼,參與者要在限時內以最快速度踏在亮燈的圓形上。

功效:參與者需要全速跑前或突然轉身調頭,可訓練腳踝肌肉,強化關節,最適合平時易扭傷足踝關節的人。

Double Leg Jump

遊戲玩法:就小朋友玩得跳格子一樣,參加者要用單腳或雙腳跳到特定的圓圈內。

功效:可增強全身協調性,讓大腦與身體的溝通更緊密。

The Clock

遊戲玩法:The Clock就像時鐘一樣分為十二點,參與者要在特定的位置移動手腳來配合動作。

功效:可訓練身體的準確度,以及眼睛與身體的協調性,另外還有一種玩法是,兩位參加者分別處於兩個The Clock,其中一位要模仿另一位的動作,若跟不上對方的動作就輸了。

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