每次看著維多利亞的秘密伸展台上每個模特兒的姣好的身材，想知道她們都靠什麼運動來維持？能夠讓卡莉克勞斯Karlie Kloss，米蘭達可兒Miranda Kerr和Justin Gelband的身材那麼好的運動，應該也能讓我們變得一樣好！
健身教練Justin Gelband因訓練維多利亞的秘密模特兒和Sports Illustrated封面女孩的身材而打響知名度。最近這位私人健身教練和健康教練Vanessa Packer合作開設他的第一個正式健身空間（他之前都是到明星家裡或架棚子運動），ModelFIT，曾經是Terry Richardson的住處和錄音室，現在這裏不止明亮，空氣流通還富有紐約現代感，更提供營養諮詢，標準的模特兒健身課程還有美的讓妳意想不到的更衣室，所以基本上美女們都會很愛這裏。而當妳問起Gelband健身的秘訣是什麼，他總會告訴妳：那些看起來最不起眼的動作。
當妳在上他的課時，妳總會聽到她跟學生說：「慢慢來」或「放輕鬆」，但小心！就當妳心想：「這種運動我還能駕馭」的時候，這些看起來不起眼的小動作是最有效讓妳延伸肢體和強化肌肉的，而且真的會帶來酸痛感。Packer和NY Mag's The Cut說：「這會把妳動的速度降低，也讓妳思考到底是要運用哪裡的肌肉去動作。」
他們提供的三種課程分別是，雕塑，混合課程（雕塑加上有氧運動）和拳擊，雖然聽起來都像是一般的健身課程，但成果可是很不一樣的。像是在ModelFIT做抬腿運動的時候必須在台階上，動作也要很緩慢並且在腳踝加上重量，重複動作十五次。
Health Kick Fitness的私人健身教練Amanda Clout告訴 柯夢：「或許妳不能說這些緩慢的動作對於伸展和強化肌肉有多好的幫助（就像瑜珈）。比起激烈運動，專注於這種運動方式也能減少肌肉纖維遭到撕裂。要讓妳增加肌肉變得更有力就必須撕裂肌肉的纖維，所以在運動期間最重要的就是平衡感。」
雖然這和妳平常的運動不太一樣，但如果妳以卡莉克勞斯Karlie Kloss為目標，那這說不定能夠幫得上妳。
