逛街也能甩掉蝴蝶袖!不經意就能擁有火辣線條的7種享瘦方式

​不進健身房也能輕鬆享瘦♥

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大多數的Angel們應該對於「逛街購物」這件事沒有絲毫的抵抗能力,一到週末就是想裝扮得美美的,揪好姐妹們一同上街大血拼!可是逛街不但瘦荷包,還會壓縮到進健身房的時間...想擁有火辣線條就不能逛街,但又克制不住想逛街的慾望啊~愛血拼的Angel們有福啦!柯夢波丹在這特別整理了7種不用進健身房就能輕鬆享瘦的方法,而逛街就是其中一項喔!

逛不見的蝴蝶袖

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逛街不是只在瘦荷包,事實上也在幫妳瘦蝴蝶袖呢!當女孩們買了各式各樣的衣服、鞋子和包包時,提起它們到處趴趴走就是在訓練「手臂肌肉」。換句話說,女孩們買的東西越多,對於訓練手臂肌肉就越有效,蝴蝶袖也就越快跟妳說掰掰囉~

坐大眾運輸工具的Angels也可以試著在前一站提前下車,這段增加的路程對於想利用逛街運動的妳是絕佳的鍛煉機會。不但能省下一點小錢,還能雕塑手臂肌肉,真是一舉兩得呢!

早上當水中美人魚,下午放心享「瘦」甜品

游泳是一項非常適合女孩們的運動,它不但能運動到全身肌肉,還能減低運動對關節產生的傷害。如果妳是曾經受過運動傷害或關節受損的女孩,那麼妳一定要試試看游泳!在游完泳後妳絲毫不會感到肌肉痠痛或是關節不適,但同時又能消耗卡路里。

舉例來說,妳在水裡慢慢的游了30分鐘的自由式,可以燃燒至少250卡路里!這代表妳可以毫不愧疚的吃下一碗Magnum冰淇淋,完全不用考慮會變胖的後果。尤其在盛夏,想享受冰淇淋但又怕油滋滋的女孩們不妨試試看游泳吧!

走出來的完美小腿肌

許多女孩都會在吃飽後利用散步來幫助消化,悠閒的走在街道或公園,呼吸著新鮮的空氣,好像什麼煩惱都消失不見了~但散步除了能幫助消化外,它也能雕塑小腿肌肉喔!一般而言,用正常速度走路30分鐘能消耗至少100卡路里,也就是說,妳嘴饞偷吃的巧克力就在緩慢的步行中不知不覺被抵銷掉了!

如果女孩們是在外地旅遊,那麼不妨利用雙腳探索這城市的美好吧!利用步行不但能為旅途增加更多有趣的親身體驗,還能悄悄瘦小腿!尤其是決定去沙灘玩水的女孩們,許多運動選手們就是在沙上進行小腿肌訓練的,而妳在閒暇之餘也能像她們一樣鍛鍊小腿肌肉,實在是太棒了!

瘋狂扭動吧!今晚整個舞池就是我的健身房

如果女孩們準備給自己來點不一樣的體驗,那麼去夜店狂歡一晚會是非常不錯的選擇!在燈光及酒精的促使下,不知不覺妳就進了舞池,開始跟著DJ瘋狂搖擺身體~而熱舞除了能放鬆身心外,它也能有效消耗卡路里。以在舞池跳舞約1個小時來說,能消耗400卡路里的驚人數字!

當然,不一定要進到夜店才能擁有這樣的成效,在家中也能呼朋引伴來一起熱舞,或是自己隨著音樂擺動也是完全沒有問題的~

扛著行李也能跟掰掰袖說Bye

在出國旅遊前,最煩惱的就是收拾行李了。行李不能裝太多,否則不僅上機前要付額外的超重費用,到達目的地後還要拼死拼活地把行李想辦法扛到旅館去,所以一定要把握「輕便」的原則!不過女孩們知道行李能夠幫助妳雕塑手臂線條嗎?沒錯!像逛街一樣,除非睡的旅館都是同一間,否則行李基本上要跟著自己趴趴走,而在更換景點的同時,就是在訓練手臂肌肉。

有出國打算的女孩們不如試試看回程多買一些紀念品吧!就算覺得太重也絕對不會把這些戰利品丟掉,只能靠自己用力的搬回家囉~

激情纏綿~瘋狂愛愛消耗卡路里

不管女孩們與妳的他決定用什麼樣的愛愛姿勢,只要是愛愛,都能有效消耗卡路里!一般來說,每小時在床上能消耗至少140卡路里,隨著姿勢的難易度與運動的起伏大小有所變動。也就是說,女孩們別躺在床上都只讓他賣力幹活了,快換個姿勢讓妳試試做女王!不但能增加情趣還運動瘦身,這實在是

搆不著才是鍛煉腹肌的真諦

書架的最頂層對於嬌小的妳而言怎麼也搆不到,埋怨身高不夠高的同時又覺得剛剛耗盡了妳所有的力氣,真是賠了夫人又折兵...別以為剛才都是白費工夫,事實上在妳用盡全身力量向上伸展的同時就在鍛煉妳的腹肌線條了!

身材嬌小反而才適用這樣的伸展運動法呢~下次別什麼都叫男友幫你拿了,快試試看自己拿到高處物品吧!不但成就感get還能有效瘦身,真是一舉兩得呢!

看完了這7種不經意就能享瘦的方式,女孩們是否覺得減肥瘦身其實沒有那麼困難呢?其實只要有心,處處都能雕塑身型喔~快趁著夏天一起練出超火辣曲線吧!

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