女人的小腿取決於其性感程度，如果一個女人的小腿漂亮，那絕對無條件先加50分！可大部分的女生都被粗壯的小腿也就是蘿蔔腿所困擾，想要消除蘿蔔腿的那塊肌肉，可不是輕鬆就能做到的，但那消除蘿蔔腿後的絕妙滋味，讓妳願意拼盡一身的努力呀～這次姐來教妳幾個小動作，如何幫助消除小腿肌肉。
小腿粗幼由基因決定
手臂byebye肉、小腹、大腿粗都可以靠衣服遮，但小腿胖除了穿長褲長裙真得很難靠服裝來修飾。
天生基因小腿粗真的很難瘦下來，除非你全身變瘦，否則很難單獨瘦小腿，但讓小腿線條好看是絕對可以做到的，當線條好看自然看起來小腿就變細。
重量運動不可缺
為了減肥不少女生只做跑步或單車等有氧運動，其實這對瘦腿的效果會比較緩慢。必須以有氧運動配合腿部肌肉負重訓練，才能有效減脂同時鍛練肌肉，令腿部線條變得修長纖細。
滾筒趕走走蘿蔔小腿
坐在瑜珈墊上並將雙手往後撐在地面上，將按摩滾輪放在小腿下方，用雙手把身體微微撐起來，讓小腿在滾輪上前後移動15下左右，如果想要加強按摩功效，可以將雙腳交疊增加按摩重力，先按摩下方的腳再交換。按摩時可以讓身體向左及向右傾斜，以便按摩到小腿外側的肌群。
按摩滾輪的好處就是能觸及到深層的痠痛點，達到放鬆肌肉的效果，但是要避免在酸痛點施加太多壓力，長久下來可能會發炎，建議在酸痛點放慢按摩速度並且減輕壓力，這樣的效果會更好。
平日多拉筋
除了每次運動後都一要拉筋，以紓緩繃緊肌肉以減少受傷機會之外，也是拉筋的黃金時刻，更易讓腿部線條修得更美；當然平日多拉筋也大有幫助！
腳底按摩
利用按摩機的滾輪設計，刺激小腿、腳背及腳板穴道，促進血液循環，按摩每次15分鐘為宜。
慢跑瘦腿
慢跑時只要用腳跟落地，接着全腳掌觸地，可使腿部有線條而不變粗。用腳尖跑步，小腿就會疲勞、有緊繃感。二十分鐘以上的慢速長跑能動用體內脂肪，有助全身消脂。
延長腿部線條
坐在瑜伽磚上打開緊實髖關節，可因應身體柔韌度調節瑜伽磚高度 ，接著把骨盤與瑜伽墊成平行，最後將身體前彎至手放地上，並維持10-12個呼吸，再做另一邊。
弓箭步拉
弓箭部應該是每個人都會做的，不要小看這個簡單的動作，可以有效的伸展到小腿肌肉，平常有空時就可以做也不限地點，記得左右腳都要做。
睡前抬腿
有時小腿粗是由於水腫，尤其女生大多有水腫體質，建議睡前可以做抬腿運動，讓血液回流、減少腫脹，長期對腿部線條以及水腫有明顯改善，要提醒大家的是切記不要抬過久，若腳已發麻就太久了， 一般15分鐘為佳，視個人狀況而定略有不同。
body NUXE Body Contouring Serum For Embedded Cellulite身體輪廓精華素
富含豐富脂肪的天然成分，有助於消除橘皮組織，這款有效的精華液使肌膚看起來光滑細膩。NUXE身體輪廓精華素適用於嵌入式橘皮組織含有天然咖啡因和微藻，可以減少脂肪沉積，塑造輪廓，塑造立即平滑效果。臨床證明，72％的用戶大腿看起來更苗條，讓100％的用戶皮膚看起來更光滑
Caudalie Draining Organic Herbal Teas (30g)排水有機草藥茶
美味的Caudalie排水有機草藥茶含有五種有機健康促進植物的令人愉快的混合物，幫助您照顧您的輪廓，促進排水和幫助您的減肥計劃。Caudalie Draining Organic Herbal Teas專為VinothérapieSpa茶室而設，是那些想要在享用美味果味茶的同時照顧自己的輪廓的人的理想選擇。紅葡萄，肉桂，黑醋栗，橙皮和藍莓相結合，使這100％天然茶包成為一種美味的飲食援助。
緩解疲勞，酸痛與四肢Supersalt瀉肌肉舒緩從Westlab。將最純淨的富含礦物質的鹽與山金車，留蘭香和桉樹的天然治療混合物混合，沐浴鹽舒緩緊張的肌肉，幫助鍛煉後恢復，同時恢復身心，讓您感覺平靜，舒適，深度恢復。
這款有效，速效配方由印度Forskolin，咖啡因提取物和CellActive®Fhaphour提供動力，深入滲透肌膚，定位於大腿，腹部和手臂等頑固部位。重新固化處理具有緊緻和提升效果，有助於塑造，調整和“重塑”輪廓。
Legology Cellu-Lite Satin Secret for Legs
使用Legology Cellu-Lite Satin Secret為腿部重新激活您的針腳; 沙龍品質的油，致力於恢復腿部的外觀和感覺。這款創新配方融合了按摩治療師使用的排毒和刺激油的混合物，在減輕腿部，英寸損失的治療過程中，專業地針對緊緻，沉重和由液體瀦留引起的脂肪團區域。有助於提高信心，促進流線型輪廓輪廓，更平滑，更均勻的外觀。
REN Moroccan Rose Otto Firming Creme Riche玫瑰奧托緊緻奶油
款摩洛哥玫瑰奧托緊緻乳霜由REN製成，是一款超輕的蛋奶酥身體乳霜，可強效滋潤和滋養肌膚。含有玫瑰奧托，卡梅利亞和米胚芽油，它們共同作用，提供不油膩的水分，這種奢華的乳霜可以改變你的膚色。這款Firming Creme Riche讓您的肌膚倍感緊緻，緊緻，緊緻肌膚，讓您瞬間擁有露水柔滑的膚色。KD。使用方法：
Watch Next
