原來適當地鍛鍊小腿肌肉不僅能預防運動傷害,腿看起來也好修長~
趕快丟掉手機,一起做做「睡前瑜珈」!
掌握動作要領:不要聳肩!
久坐的人趕快起來動一動吧!
早上練完之後好醒腦!而且還能擊退小腹!
無論是起床或者睡前時光,都可以做「拜日式」讓你的思緒沉澱下來!
簡單五招讓妳練出美美線條~
又細又直的美腿不是夢~