【文迪Mandy專欄】坐著做就能消除腹部肥肉？！3招動作練出緊實腹部線條，讓你輕鬆上手

夏天的腳步越來越近，惱人的腹部上一圈油是許多人的困擾，不管是沒時間運動的上班族，或是生過小孩的媽媽，除了全身訓練外還有什麼方式可以局部瘦腹部呢？這個問題幾乎是每個男生女生最常問我的，但偏偏減腹部贅肉又不是件容易的事，除了持之以恆運動外還要搭配有氧性的運動作結合。只能在心中吶喊著為什麼腹部這麼難瘦！現代人加班的加班久坐的久坐，三餐在外不正常，壓力大時就想吃吃甜食安慰自己，脂肪都堆在肚子！想要運動卻又常常沒時間，或覺得運動太激烈、太累就懶得動，所以常有心有餘而力不足的感覺。

不打緊，文迪聽見大家的心聲了！想要緊實腹部，除了持之以恆養成運動習慣，最重要的還是飲食控制及調整。今天我要帶大家做3個坐著就能做的運動，速度可以慢慢增加，讓你在家也可以舒服聽著音樂，一邊剷除腹部的贅肉。