抓住夏天尾巴衝一波吧
夏季海上活動系列的SUP健身運動,跳脫出室內來到大自然滑出理想體態,SUP(Stand Up Paddle)中文稱:立槳運動,它是一項安全、有趣、健康、能結合各式各樣的休閒活動的休閒運動,是一項適合全家大小增進親密互動的運動,它能給予身心靈高層次的享受,躺著玩坐著玩跪著玩站著玩都好玩,除了互動關係,無形中同時能訓練肌力跟體能,一起來接觸大自然的美好,認識自然生態的美妙。
水上運動相對比陸上運動不穩定,但SUP板比一般滑水板及衝浪板寬也大,所以穩定度相對穩定些,對想嘗試海上運動的人來說,是最佳好選擇。而海上SUP和衝浪運動相似,對初學者來說必須看風量決定下水,如果風過大容易偏移方向,初學者從事海上運動時,必須有隨行教練一起行動較為安全。
步驟1:雙腳跪姿與肩同寬。步驟2:找尋平衡點後,雙手抓槳將上手抓最上緣(柄處),下手正握式,伸直槳入水裡。步驟3:槳滑水動作向前延伸至腰後側。
步驟1:找尋平衡點後,雙腳與肩同寬站立。步驟2:雙手抓槳將上手反握,下手正握式,伸直槳入水裡。步驟3:槳滑水動作向前延伸至腰後側45度位置。(槳盡量靠近板身減少阻力)
SUP是藉由自己的力量滑行前進的運動,所以必須要用力量與平衡感在水面上滑行,喜歡探險的玩家可以嘗試海上SUP運動,能藉由海水的波浪運動到核心及平衡感,是一種很新鮮的核心訓練,也可以約三五好友一起去玩! 一起創造心靈、生活、平衡、健康、讓生活面對更多的挑戰,最後小建議剛開始要有專業教練團隊帶領喔,這樣才能玩得安全。
2017 Cosmo Angel選拔人氣第一名,前身是位田徑國手(短跑運動員),跑步是文迪的專長,也曾擔任世大運國家隊體能教練,除此外還喜歡衝浪、滑板、健身、球類等運動。平地原住民的她熱情生活且正向積極樂觀,愛戶外生活健康體態小麥肌是文迪的特色,歡迎跟著文迪一起運動!
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