在IG上擁有10萬粉絲的健身部落客Michelle 林萱，於去年創辦了ULTd studio，對她來說，這不只是一個健身中心，更是讓大家身心靈變得更健康的分享平台。然而，Michelle也曾經歷賀爾蒙失調與憂鬱症，現在的她，重新透過抗炎飲食、冥想與純淨保養找回最適合自己的生活節奏，且看Cosmopolitan Taiwan與她的對談！
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從注重身材體態到身心靈健康
擁有營養師執照、健身教練的背景，2019年時，Michelle便創辦了Stay Fit With Me的居家健身平台，與大家分享健身運動、健康飲食。然而，中間經歷懷孕生子、賀爾蒙失調甚至憂鬱症，她才發現，「原來光是懂得雕塑體態沒有用，身心靈的健康是一體的，要怎麼去實現才是我想推廣的內容。」
於是在2023年，Michelle將這幾年重新調整身心靈的心得與方法，與朋友共同創辦了ULTd studio。ULTd studio不僅僅是一個鍛鍊身材的健身房，今年也預計開設更多身心靈、自我成長的課程。Michelle希望透過ULTd這個品牌，與美國與台灣的學生分享、交流並實踐更健康的生活。
比起計算卡路里，更重視「抗炎飲食」
過去的Michelle，對於自己的健身計畫與飲食規範有很多的要求，曾經很瘋狂的計算每天攝取的卡路里，反而成了她壓力的根源，導致賀爾蒙失調。「現在的我，不再去特別計較熱量，而是重視抗炎飲食，像是多吃薑黃、蔬果...等抗發炎、抗氧化的食物，也盡量選擇有機的產品。」
經過兩三年的時間，Michelle的賀爾蒙失調也有非常明顯的改善，而且心情也不再憂鬱，重新找回自己的生活步調。
透過冥想，傾聽自己身心的聲音
Michelle坦言，去年採訪了Miranda Kerr讓她受益良多。除了有機飲食、純淨保養的觀念，她也因此開始接觸了冥想。
「透過冥想，我開始傾聽自己身體、心裡的聲音，靜下心來，更能找回自我對話與療癒自己的能力。」Michelle與我分享。
擦在身上的東西都會吸收到身體裡面，所以我對純淨保養是有堅持的
除了抗炎飲食與身心靈的平衡，Michelle對於擦在肌膚上的保養品，也堅持使用對人體無害的純淨保養品。
「我購買保養品時，一定會先看成分。會選擇不含雌激素、重金屬、香精的產品，再來我會優先購買擁有歐盟有機認證(ECOCERT)的產品。」
Michelle的愛用純淨保養推薦：Irita 全系列
來自台灣的純淨保養品牌Irita是Michelle近年用到最喜歡的保養品之一。全系列包括化妝水、精華油、面膜...等產品都經過科學團隊專研，無添加對肌膚有害的成分，也不做動物實驗，並通過敏感肌測試，連孕婦、小孩都能安心使用。
Michelle的愛用純淨保養推薦：法鉑 天然草本皂
來自法國的馬賽皂品牌法鉑，是Michelle的愛用品之一。去年她親自走訪了法鉑的有機橄欖園，了解從原料萃取到生產製程，全系列產品都不添加對人體有害的化學物質，令她使用起來相當安心。
Michelle的愛用純淨保養推薦：翠綠蒂好有機 馥白全效美容油
「這瓶按摩油我用了八年！陪伴我度過三個孕期！」來自法國，通過歐盟有機認證的這款野玫瑰果油，完全不含合成油脂、矽靈、化學合成香精、致敏成份，孕婦能安心作為妊娠油使用。
Michelle也推薦另一款美體緊緻按摩油，建議於產後塗抹，幫助肌膚更加緊實。
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