澎潤感的蘋果肌與緊實的下顎線條應該都是大家想要擁有的吧！除了透過化妝技巧修飾出臉部立體度之外，日常的保養也是非常重要！擁有好的肌膚狀態才是能化出美美妝的根本，若想要讓日常保養效果更加乘，建議大家可以搭配按摩手法。臉部肌膚是由許多筋膜和肌肉所組成的，透過徒手按摩能夠增強臉部筋膜組織的血液循環，進而維持彈力同時也能幫助臉部排毒排水。COSMO今天為大家介紹一組日常臉部按摩操，每天在保養過程中加入按摩，幫你消水腫、緊實臉部肌膚。
這套５分鐘的日常臉部按摩操，不需要準備工具，只需要你的雙手以及跟著圖解教學，促進臉部血液循環，妝前按摩還能讓彩妝更貼妝，隨時保持容光煥發的最佳狀態！
往下看吧！
臉部按摩順序
建議依照此順序按摩臉部
- 頸部
- 額頭
- 眼周
- 法令紋
- 唇周
- 下顎線
- 整體收尾
頸部按摩步驟 1
- 找到後腦杓接續脖子處有兩個凹陷點
- 以指腹按壓按摩約十下
頸部按摩步驟 2
- 右手指併攏抓住後頸
- 提拉按摩3下
- 換左手重複動作按摩另一邊
頸部按摩步驟 3
- 右手放置左肩向前施力
- 頭部向後仰伸展頸部3次
- 換邊重複動作
頸部按摩步驟 4
- 左手放在右耳處，右手按壓右肩
- 雙手施力向外拉伸3下
- 換邊重複動作
額頭按摩步驟 1
- 拇指或食指放在眼尾髮際線位子
- 由下至上沿著髮際線按摩至額頭中線
額頭按摩步驟 2
- 雙手放置額頭上
- 向外拉伸按摩3~5下
額頭按摩步驟 3
- 雙手握拳放置額頭上
- 從眉毛至髮際線的方向，利用指關節按壓額頭
- 平均分配額頭區域按摩10下
這個動作能改善額頭處流失的彈力，防止下垂減少疲態。
眼周按摩步驟 1
- 食指垂直按壓眼頭靠近鼻樑處
- 拇指按壓眉頭靠近鼻子根部
- 拇指放置眉尾垂直按壓按摩
- 食指按壓太陽穴
每個位子皆按壓持續3秒
眼周按摩步驟 2
- 食指置於眼尾，向上輕柔提拉
- 食指放置眼下中央輕柔按壓持續3秒
- 以拇指和食指沿著眉型按摩眉骨
- 手指輕壓眼尾，眼球依序向上、向前、向下看，每個位子持續3秒
眼周按摩力道需輕柔，避免產生眼周細紋
法令紋按摩
- 雙手食指按壓鼻翼兩側凹陷處3次，每次持續3秒
- 雙手食指按壓鼻翼兩側，伸展人中處3次，每次持續3秒
- 雙手劍指放置鼻翼兩側凹陷處畫圓按壓5次
- 雙手劍指放置鼻翼兩側，項協上方輕柔提拉5次
這個動作能夠促進法令紋處的血液循環，幫助改善法令紋。
唇部按摩步驟 1
- 嘟嘴後雙手拇指、食指放置嘴唇
- 輕柔按壓嘴唇10次
唇部按摩步驟 2
- 雙手食指夾住嘴唇
- 雙邊交錯移動按摩唇部10下
下顎線伸展步驟 1
- 一手食指置於縮骨頭間凹陷處按壓固定
- 另一手拇指頂住下巴向上施力伸展頸部
- 伸展3次
這個動作能夠改善脖紋，伸展雙下巴的地方
下顎線伸展步驟 2
- 雙手拇指、食指放置下巴
- 拇指施力沿著下顎線向外按摩3次
下顎線伸展步驟 3
- 右手劍指放置下巴
- 沿著下顎線朝耳下按摩3~5次
- 換邊重複動作
收尾動作步驟 1
- 雙手打開，後三指併攏
- 用食指和中止夾住耳朵
- 食指施力上下搓揉耳後淋巴處
記得靠近面部的後三指動作維持輕柔，避免拉扯臉部產生細紋
收尾動作步驟 2
- 搓熱掌心
- 雙手置於耳後凹陷處
- 沿著頸部線條向下按摩置鎖骨
這個動作會按摩到整個淋巴區，可以幫助排水、消除水腫。
在按摩時建議大家可選擇喜歡美容油或乳霜一起使用，在油或乳霜的幫助下，更不容易拉扯到肌膚，同時也能幫助保養品吸收。
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