肌膚美到發光！張景嵐透露私下7大「保養、飲食」祕訣，從洗臉到針灸都有招，長期維持仙女狀態
「從改變環境開始，去思考自己需要什麼。」原來整理完房間，身心也跟著變乾淨了！
張景嵐 飾演《台北女子圖鑑》Sabrina一角！
2022下半年最具話題的華語劇絕對就是《台北女子圖鑑》。本月除了公布由桂綸鎂擔任女主角的前導預告片之外，在劇中飾演"操控型女子"Sabrina一角的張景嵐，一公布劇照，也引發網友熱烈迴響！
肌膚白皙、身材超好的她，也令人好奇她私下的保養、飲食與健身祕訣，以下就來看看吧！
對張景嵐來說，保養環節最注重清潔跟保溼，皮膚有沒有洗乾淨，保養品有沒有真正吸收，是每天最重要的事。
然而身為敏感肌，張景嵐表示，之前用清潔力太強的洗面產品，她的臉就會過敏不適。「近年氨基酸洗面乳很流行，可是氨基酸洗面乳有很多種，有些市售的標示高%數，但高%數不代表適合你，如果太濃的話可能會長痘痘，甚至會有種洗不乾淨的感覺，所以還是要挑選適合自己的產品。」
台灣亞洲70%的人都是混合性肌膚，張景嵐也特別去做一些研究發現，混合性肌膚最適合的是凝露質地的洗面材質，所以她也會選用凝露狀的清潔產品。
凝露狀的質地能添加好的油脂，所以洗完臉之後油類可以帶走一些彩妝的髒污，也可以讓肌膚更有保水感。
洗臉這個步驟需要仔細小心，後面的保養品要吸收進去就會更容易。大家現在都會做各種類型的活性保養，可是萬一你皮膚的屏障不夠，皮脂膜受傷，後面的保養品其實是無法吸收的。甚至，擦保養品上去可能還會痛，所以對肌膚是非常刺激敏感的事。
基本上一定要讓肌膚是健康平衡的狀態，再去談後面要擦什麼在臉上，不然你永遠都是在臉上不平衡的狀態下去添加東西。
張景嵐笑說，過去的自己是個愛屯小東西放在家裡面的人。後來發現越屯越多，自己覺得不行，後來就把家裡一半的東西捐掉或是丟掉。
之前看過一些文章和影片，表述：「我們居住的空間就代表我們的內心世界，當你在整理好自己居住環境的時候，某一部份是在整理內心的自己。」所以在自己心情很不好、覺得很焦慮的時候，就會去整理家裡，心裡好像也被整理了。從改變環境開始，去思考自己需要什麼。
身材姣好的張景嵐，每週會健身兩次，有時候會走路去健身房，順便當作有氧運動，有時候會約舞蹈老師跳舞。
健身方面以重訓為主，但還是要看身體狀況，假如身體狀況偏累，就會做一些延展身體、拉伸四肢的運動。再視教練判斷，依照每次的體能和需求，特別加強部位訓練。
在飲食的部分，張景嵐一定會吃到本人的基礎代謝值。她並不會少量多餐，因為少量多餐會讓胰島素下不來，反而容易打亂身體的代謝功能。
現在她大部分的時間一天吃兩餐，平均分散在早上和晚上各一餐。另外，餐跟餐之間盡量不再吃東西、喝東西(水除外)，如果不得已也只選擇喝黑咖啡。
若想喝拿鐵或奶茶，張景嵐會盡量選擇無糖，並且奶含量不超過240ml。
因為奶製品容易讓臉部肌膚長粉刺，也會造成身體的負擔，所以除了少量攝取之外，也建議換成燕麥奶。
另外，她喜歡吃原型食物，像是肉和菜。她也不太喜歡吃澱粉，因為身體會變得很笨重。若不得已需要應酬、交際，就會自行控制一個禮拜的澱粉量，讓身體輕盈一點。
基本上張景嵐是不吃水果的，因為水果的糖份很高。如果青菜攝取不足還是需要水果補充纖維，會選擇吃香蕉和芭樂。
尤其芭樂的糖分比較低，所以吃起來沒負擔。糖分高的水果很容易胖肚子，所以她會盡量避免。
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擁有針灸的修業證書的她，對於保健身體非常有一套。「針灸不僅可以活絡經絡，放鬆緊繃神經，更可以了解自己的身體構造。但這需要專業技術才能在家操作喔，請大家不要隨意模仿。」
張景嵐自創品牌 m̄enom̄eno 介紹
meno 在義大利文中代表 minus，以此命名的 m̄enom̄eno 秉持著『去除掉不必須的，留下對肌膚有益成分』的精神，推出更注重成分安全、有效的保養品。在研發的過程中，發現純天然成分有時更易引起皮膚發炎敏感，長時間使用下來，對皮膚不見得有益。於是m̄enom̄eno全系列商品講求安全、有效成分足量添加，希望大家都能找到肌膚保養的平衡之道。
「我不想只做一個藝人的保養品牌，我的最終目標是這個品牌沒有我的名字，就是看不到我，它也很好。」
身為創辦人，張景嵐對於產品本身非常重視，希望產品的成分越單純越好。但是有效成分一定要足量增加，萃取的方法透過冷壓、冷萃法，能完整的保留植物的活性成分。
全系列100%無香料、無酒精、無礦物油、無色素、無SLS&SLES，連敏弱肌跟孕婦都能安心使用！
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