牙齒美白的方法不少，像是冷光美白、噴砂美白、雷射美白、美白貼片...等等。不過，其實養成日常的居家習慣能讓牙齒回到原生齒色，再另外搭配美白清潔產品就能有很好的效果。以下整理了5個風靡韓國美容圈的「居家牙齒美白秘技」，經實測維持3週以上就可以發現變化！
美白牙齒的日常護理習慣１：愛用吸管
茶和咖啡可以說是牙黃的罪魁禍首之一，非常容易在牙齒表面留下污漬和色素沈澱，因此許多護牙的療程都會告知患者避免喝茶跟咖啡影響療程效果。
不過韓妞都是人手一杯冰美式，更不用說咖啡跟茶是現代人的續命良藥，很難馬上戒掉。因此在喝的時候最重要的就是避免液體直接觸碰到牙齒表面。聽起來很奇怪，喝東西怎麼可能不碰到牙口呢？
其實方法非常簡單，就是愛用吸管！
就口喝飲料會讓飲料從唇間流入口中，直接觸碰到上下排門牙的表面，也就造成牙黃的問題。
使用吸管，飲料會直接進入口腔，幾乎不會碰到門牙的外側， 也就避免了色素和污漬在牙齒表面殘留的問題啦！另外，要注意用吸管時要讓吸管大概進入到舌頭中間，如果只是淺淺的含住，飲料依舊會碰到門牙表面。
美白牙齒的日常護理習慣2：吃完東西後漱口、使用牙線
牙醫師的建議都是吃完東西後先漱口，過大概15分鐘後再刷牙，因為用完餐後口腔的酸鹼不平衡，直接刷牙反而會造成琺瑯質流失，牙齒表面少了保護層後更容易讓污漬和色素沈澱。
同時，在外用餐不方便刷牙，可以用清水漱口之後再用牙線剔除食物的殘渣，清潔口腔之外也能維持好口氣，更避免了任何顏色殘留的可能。
有許多牙線棒是含有薄荷或是木糖醇成分在線上的，選用這類型的牙線棒可以清除牙垢之外，也有去味的功能，就算是重要的約會也不怕尷尬！
3M的牙線一直是編輯必備的一款牙線，線材不容易抽絲（卡在牙縫裡），粗細剛好，用了很多年也沒有造成牙縫變大。有些包裝會附上小盒子，就算是小廢包也不會佔用任何的空間。
美白牙齒的日常護理習慣３：貝氏刷牙法+電動牙刷
雖然兒童教育的一環都一定包括貝氏刷牙法，但不得不說，其實有許多成年人都刷錯方法了，千萬別在左右用力的刷牙齒表面了！有蠻多醫師表示過如果真的不太會掌握力度和角度，可以選用電動牙刷，可以刷到更細節的地方，也不會因為太大力造成牙齦流血。
正確的貝氏刷牙法有以下幾點重點：
- 牙刷和牙齒接觸的角度：牙刷以45度（刷毛尖端）接觸牙齒表面。
- 刷牙的數量：牙刷一次接觸（刷）大概兩顆左右。
- 刷牙的方向：從牙齦開始刷，感受刷毛刷到牙齦與牙齒的接縫處，縱向刷。
（上排牙齒往下刷，下排牙齒往上刷。）
許多人對含氟牙膏有點過敏，會造成下巴長痘痘，所以牙膏挑選哺一定需要含氟，反而是抗敏或是護齦的會更合適。Nonio是日本獅王的其中一個系列， 紫色的抗敏款和這款亮白款都非常好用，對口腔不會過度刺激，長時間用下來會有感覺茶垢被清的很乾淨。
美白牙齒的日常護理習慣4：刷牙後用沖牙器
許多人不太會用牙線會讓牙齦出血，或是怕牙線把牙縫撐大等狀況，沖牙器就是很好的選擇。有居家需要安裝的沖牙器，也有可以隨身攜帶的款式。透過溫和的水柱沖刷牙縫和牙齦間的牙垢，避免牙結石還有蛀牙的情況發生。
美白牙齒的日常護理習慣５：使用漱口水
漱口水的功效不僅僅是改變口氣，主要的作用是抗菌和抗發炎。尤其是有牙齦問題的人更該定期使用漱口水，降低細菌感染的幾率。一般來說，漱口水可以每晚使用，也可以2-3天使用一次。使用後間隔15-20分鐘後再用清水漱口，不然原本的漱口水就被沖掉了。
有些漱口水的味道比較刺激，用完後口腔會有點不適。這款漱口水沒有什麼奇怪的味道，抗菌和去味的效果也非常好。如果有戴牙套或是牙齒矯正器具的人很適合用，可以去除器具悶在口中時的口水不適感和氣味。
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