41歲容祖兒新作曬「川字肌、逆天長腿」又辣又美！靠低卡果昔、慢煮雞胸肉成功瘦到4字頭，「減肥菜單」公開
容祖兒看起來還像是少女啊！
容祖兒相隔5年推出全新粵語專輯《薛丁格的貓Schrodinger's Cat》，41歲的容祖兒，依然保養得很好，更大曬纖腰腹肌加長腿，能如此苗條，原來是靠以下減肥方法維持身材，天后自製的健康果昔、慢煮雞胸肉真的有效嗎？大家不妨參考一下。
容祖兒相隔5年推出全新粵語專輯《薛丁格的貓Schrodinger's Cat》，專輯照片大曬瘦身後身材成果，露出結實腹肌及纖腰。
初出道時容祖兒曾經被外界批評「包包面」，令她自覺身型不夠好，所以不時會上網學習其他瘦身人士如何維持窈窕身型。多年來對減肥甚有心得的她，瘦身法集各家之大成，體重維持4字頭全靠懂得「揀飲擇食」，還會親自製作健康餐和飲品。
容祖兒減肥菜單 1. 避免過量進食沙拉
很多女生想減肥時，總會想到狂吃沙拉，貪有豐富纖維。但容祖兒卻認為女生不能常常以冷冰冰沙拉當正餐，分分鐘會令身體變得「太寒」對長遠健康不好，她推薦吃灼菜再配搭魚肉及雞肉，保持均衡飲食。
容祖兒亦不會因減肥節食，但卻會聰明地進食，吃得清淡。容媽媽更會為她準備愛心飯盒和愛心湯作減肥餐單。之前舉行演唱會期間，容媽媽就曾為她準備湯通粉配各種蔬菜，熱量較低，而且好味又清淡，「Green Monday」的習慣容祖兒也持續了一年多了。
容祖兒減肥菜單 2. 低溫慢煮雞胸
很多減肥人士都愛吃白烚雞胸，因為它低脂之餘蛋白質又高，不過因為雞胸的脂肪少，所以經烹調後肉質會比較乾柴。容祖兒之前就公開自己會使用「舒服法」來烹調雞肉，令肉質更軟又不失健康。低溫慢煮可以用較少油去烹煮低脂肪肉類，同時保持嫩滑的肉質，亦可以避免營養流失。
祖兒牌「低溫慢煮雞胸」，首先用鹽、胡椒粉、大蒜、生姜、蔥、橄欖油及一點點酒作為雞胸醃料，她因為比較喜歡吃濃味一點，所以會再加一點點辣椒。之後將雞胸和醃料放在保鮮袋內，慢煮機放入容器內，加水，調至60度後，慢煮1小時10分鐘。接著會再將雞胸分開兩邊稍微香煎一分鐘，令外層更香脆口感更好。
容祖兒減肥菜單 3. 自製健康早餐
減肥期間的容祖兒經常自製健康早餐，一碗水果、兩塊全麥麵包和一杯奶，既含豐富纖維和飽肚感，又能攝取每日所需的蛋白質和鈣質。
如果時間許可的話，她會自製「夢幻燕麥杯」作為早餐。將紫薯蓉、燕麥和芋泥，一層層打圈倒在玻璃杯內，接著倒入牛奶，最後放上水果片在最上層就完成了，過程十分簡單又極具營養價值。
容祖兒減肥菜單 4. 自製減肥飲品
一向少吃雪糕怕肥的她喜歡自製低卡水果奶昔，只需要3分鐘就能完成一杯好看又能帶來飽肚感的代餐，非常適合減肥時期喝一下。而且她的食譜做出來的奶昔顏色鮮艷粉嫩，打卡一流，與一般減肥飲品看起來有很大分別！
第一款「可愛粉紅色奶昔」，需要把草莓、香蕉、牛奶放入果汁機打成汁即可，她每次喝完都能有元氣滿滿的感覺，瞬間補充身體所需的營養。
第二款「紫色魔力奶昔」，需要把優格、藍莓、草莓放入果汁機打成汁，最後再放上水果片裝飾。優格有益腸胃，含有多種益生菌有助排毒及增強吸收，想控制身材的人不妨試試看吧！
容祖兒健身菜單：堅持做適量運動
要像容祖兒一樣擁有小蠻腰和細腿，除了均衡飲食以外，必需要持續運動才可以保持完美身材。平日她會跑步減肥，能同時消脂和塑造身體線條，跑出好身形了，她亦會做平板支撐來增強全身的肌肉力量，尤其是腰腹部的核心肌群，鍛練出身體線條。做完運動後，她還會堅持拉筋，改善肌肉的活動能力。
容祖兒之前更親身示範宅在家如何健身，只要需要準備瑜伽墊和瑜伽柱就可以輕鬆鍛鍊小腿、大腿、背部和臀部，達到燒脂效果。
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