胸部是最能展現女性魅力的部位！你可知道透過胸部按摩，不只能讓乳房更健康，還能刺激乳腺，讓罩杯升級！COSMO編輯專訪英倫SPA概念館資深督導趙修玉老師，她將傳授從事美胸按摩長達20多年的經驗，教大家如何DIY進行10分鐘居家美胸按摩！
按摩胸部的好處一：促進循環
適當按摩胸部及周邊淋巴組織，可以幫助身體廢物及毒素排除、促進循環，等於用被動的方式幫助胸部運動，讓胸部更健康。
按摩胸部的好處二：疏通乳腺，罩杯升級
胸部除了脂肪外，乳腺、肌肉也是組成關鍵，乳腺組織於豐胸來說其實非常重要！透過胸部按摩，能疏通乳腺組織，令乳腺漲大、刺激雌激素分泌，達到豐胸效果。
按摩胸部的好處三：檢查硬塊、預防乳癌
按摩胸部時，也能一併檢查乳房是否出現異狀，像是囊腫或者硬塊，也會分泌催產素，進而預防乳癌。趙修玉老師也分享，曾經有一位客人去醫院檢查出硬塊，經過每週按摩胸部，數個月後硬塊就消失了。
10分鐘居家胸部按摩步驟一：刺激胸大肌
雙手交叉抓住另一隻手的前臂，同時往內滑動緊縮，促進左右兩邊的胸大肌運動。(圖片中圓圈位置)
*一共做10次。
10分鐘居家胸部按摩步驟二：8字撥乳
左手掌從右乳外側順著胸型往左乳撥，接著反過來，右手掌從左乳外側順著胸型往右乳撥，呈現倒8字型的路徑。
*一邊做完後，交換方向做，各做5次。
10分鐘居家胸部按摩步驟三：拳頭刮胸
手握拳，將拳頭頂在腋窩距離腋下約6吋的「大包穴」處(如圖示)，由外而內，沿著乳房邊緣往內按壓。
*一邊按10次，兩邊可同時按壓，或者先按一邊，另一隻手輕托下胸輔助，再換邊按壓。
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