身為大人，有些憋你要吞、有些苦你得吐、有些活你得搶、有些樂你要享，這不代表你是好人或壞人，很多時候只說明了，你是個成年人。社會課，是你無法避免的人生課，「聊癒系」作家郝慧川告訴你，如何在成人世界擺好姿態的社會課，字字詼諧，句句到肉啊！
生活沒有那麼多風浪，大多時候只是你戲太多……
大人的世界不可怕，但它像個江湖，少不了幾幕刀光劍影，裡頭很多規則，或根本不是規則，只是人性。想要活得開闊，有時你要硬一些，有時要軟一點，有時需要一點狡猾、幾分演技。
不管上天給你的是黃金還是一坨屎，你能做的只有接受，把手上的牌打好。寫這本書的時候是「佛系」這個詞很流行的時候，套用在任何印象很辛苦的詞上，就會產生一種反差的幽默感，例如「求職」「健身」「戀愛」等；表達一種什麼都不做，事情會自然水到渠成的偽哲理。
當然，多數人在說這句話的時候多半是開玩笑，或是帶著一種已經放棄、自嘲的幽默。但我驚訝的是身邊有些朋友竟然抱著這樣的態度，還默默奢望有天在宇宙或緣分的巧妙安排下，能夠僥倖地達成目的。
你有聽過「棉花糖實驗」嗎？心理學家沃爾特·米歇爾做過一個實驗，他讓六百多位孩子單獨留在房間內，給他們一塊棉花糖，並告訴他們，實驗人員會離開十五分鐘，如果這段期間可以忍住誘惑不把棉花糖吃掉，就可以再得到一塊。實驗結束之後，他們持續追蹤這群孩子發現，當年可以忍住不吃棉花糖的孩子，無論是學業、經濟、健康、甚至人際關係的成就都比較高。他們認為，這些孩子小時候就明白延遲享樂的道理，也就是，自律可以帶領他們走向目標。
越大越能發現，所有能讓自己變好的事情都是辛苦的。
整容很痛、健身很累、考大學、找到喜歡的工作很辛苦，人生就是這樣。如果貪圖輕鬆或者是用「佛系」的態度去面對一切，只會越大越魯。魯也沒什麼不好，但最怕是你用魯蛇的態度，卻有成龍的夢想。身為一個曾經的佛系青年我很了解，我們這樣的人通常缺少的就是「自律」。
能坐就不站，能躺就不坐，能多睡十分鐘就絕不早起十分鐘。沒想過多站對身體好，或者少睡十分鐘可以早點出門、更從容安全地到公司。我相信大多數的人都是有能力的，只是我們都忽略了延遲享樂的力量，像實驗中的孩子，迫不及待地啊姆啊姆吃掉棉花糖。
如果你在我這個年紀，應該會有一些朋友，他們開始工作時就很節省、很少吃喝玩樂，幾年之後突然買了房子，或是投資開店了。原來這些年，他們不只節省、投資，還做了長遠的計畫，所以幾年後他們像變魔術一樣達成了看起來很遠的目標。而我們因為在開始時就覺得目標很遠，不想努力，所以用錯誤的方式把握當下，把資源放到享樂上面，以致於從沒向目標靠近過，但你的朋友卻穩健踏實地一步步走向目標。
所以，不要在不該佛系的時候選擇佛系，不然等著你的只有後悔。我就常常在想，如果幾年前就開始存錢、投資、健身、好好並確實地讓自己變好，現在的我應該會更好才對。當時的錢在聚餐中吃完了，什麼都看不到；每個月買的快時尚衣服，每季都因為過時或者禁不起重複穿，全數捐給舊衣回收。這時的你真的會很想搭時光機回去呼自己幾巴掌。
什麼都不做的結果不會水到渠成，因為你根本沒有存到任何水，只有一團乾涸的人生。
這個世界沒有人有義務要對你好，如果不把心強化，天天掃自己的玻璃心就夠累了。
玻璃心這件事有多可怕，當它茁壯到一個程度後會把人變成怪獸。會把自己受的傷放到極大，開始覺得別人怎麼這樣虧待自己。神聖化自己受的苦，彷彿只要把傷疤搬出來就可以立刻站到神壇上，閃耀著聖潔的光芒，把對方變得齷齪。
在我們每天的生活裡，不缺的就是這種充滿情緒勒索的訴求：「我對你這麼好，你為什麼不懂得珍惜？」「我因為在乎你，才會這麼在意」，其實背後的聲音就是我受傷了，你要給我呼呼。但習慣要求別人或這個世界對你好，是很可怕的，因為他們沒有義務要對你好。
如果說我在職場打滾十年學到了什麼，大概就是心臟要強一點。回頭去看，我發現自己的玻璃心和小劇場，放大了那些生活上的不順和人際摩擦與誤解，自己並沒有多慘、多委屈，只是比人家矯情。當然還是有被針對的情況，但多數時候有問題的是自己做事的心態。
工作上沒進展、找不到滿意的工作，就覺得懷才不遇；談戀愛失敗，就覺得對方很渣；打不進別人的圈子，就認為自己肯定被針對了。但回想起來，其實是自己當時能力卡關，經歷累積得不夠；自己的外貌和能力矮了人家一節，被拒絕應當服氣；人與人交往，和則來不合則去，只是八字個性不合，他們上輩子不欠你什麼，和你沒有什麼糾葛，所以這輩子即便萍水相逢，也不痛不癢。
生活沒有「容易」兩個字，不會因為你有一顆軟弱或易碎的心就對你特別寬容。「不容易」是生活最公平的事。
在這個偶有惡意、荊棘滿途的世界，讓自己的心強一點、不在乎一些是正確的。成人的世界大家都很忙，少拿你的情緒煩別人，也少煩自己。好好賺錢、充實精神生活，可以讓你的矯情有處發洩。現在的我依舊有顆玻璃心，但應該已經進化成強化玻璃了吧。
長得好看比較容易受到生活溫柔的對待，連抵抗力都比較好，「顏值就是正義」是你必須接受的真理。
我看過Netflix 一個實境節目叫《100 humans 百樣人生》，這是一個針對人性各種成見、偏見或迷思，施以趣味實驗加以驗證的節目，娛樂性十足，科學性有待商榷，但不難看出各種人性。其中有個實驗就是要測試人對於長得好看的人，是否有先入為主的態度。
他們找來不同年齡、背景的素人，將他們分為兩組，請他們扮演陪審團。團隊設計了幾組模擬犯人，每一組都有兩個罪犯，一個長得好看、一個則長得較為猙獰，符合一般大眾對罪犯的刻板印象。實驗發現，同樣的罪行，陪審團真的會對顏值高的從輕量刑，而對長得抱歉的人給予較重的刑罰。
問他們理由時，陪審團會各種腦補顏值高犯人的犯罪動機。例如有設計情節是一名犯下過失殺人的母親，她把小孩留在車上，造成孩子死亡。結果，陪審團給長相普通的母親評語是：「這是一個很嚴重的罪！」「這種人應該要關很久！」而貌美的母親呢？「我想她這輩子都不會原諒自己。」「她的自責本身就比刑期還痛苦了。」前者獲判三十三年，後者十七年。同一種罪，長得好看的人可以獲得更多同情、更容易被理解，犯罪都可以少吃幾年牢飯。
不知道你記不記得二○一四年美國有個最帥男囚犯，照片被公布時造成轟動，出獄還被模特兒公司簽下，最後跟富家千金結婚生子。長得帥的更生人，出獄還飛黃騰達！
不只如此，在新冠肺炎肆虐全球的時候，芬蘭有研究還說，男性長相俊俏、身材越完美，代表體內的「睪丸激素」水準較高，所以免疫力較好，比較不容易感染肺炎。
老天，長得好看的人，身體還比較好！長大之後，你會發現，我們從小到大養成的價值觀或對這世界的認知，會不斷調整甚至瓦解。過去大人們都拿著寓言故事告訴你，外在美不重要，內在美才是最要緊、最珍貴的；然後你發現，現實世界告訴你，顏值高這件事有多重要。
外在和內在都是應該不斷美化的東西，都是你行走社會的硬實力，偏廢了哪一種，吃了虧都得自己承擔。 不要輕視顏值高的人，因為空有內在的人也沒多了不起。
這個世界對長得好看的人比較溫柔，習慣對長得好看的人做出正面的評價，顏值就是正義從來就不是隨便說說。
而且大人的世界充滿矛盾，你仔細回想生活中各種評價他人的場合，包括說同事壞話、評斷閨蜜的男友、面對陌生人的請求時：「那個人長得獐頭鼠目一看就不是好東西。」「他工作超沒效率的、又懶，看他這麼胖就知道了。」「他長得就是一副會劈腿的樣子！」我們很容易在攻擊一個人的時候，順便連他的外表一起罵，這是一個包套行程。
外在美並沒有想像中的不重要，相反的，它是人生順遂很大的助力。可是，如果想單靠外表也是不可能的，沒有足夠的腦袋或內核來輔助，遲早會被丟棄，再美的鮮花也會變成垃圾。
你擁有一時迷惑人心的魅力，但別人也遲早會清醒。剛剛說的最帥囚犯，據報導與富家千金已經分開，豪門夢碎。對於外在條件普通的人，我只想說不要放棄對外在的追求，「老佛爺」卡爾．拉格斐也說過，有體面的外表才能讓別人對你的靈魂感興趣。喜歡讓自己好看不是丟臉的事。而變好看有很多種方式，你可以整型、運動、吃健康的東西、穿好衣服。
郝慧川隨機但不隨便的35條生活建議：江湖在走，慧川給你的防身武器要有！慧川的課後相談室：為廣大善男信女解決各種職場與人生煩惱！
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