主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。
從飲食和保養著手，內外同工收服破壞美麗的元兇，依循節氣和盛產蔬果的流轉變化，自製既時效又實效的保養品，生白髮、長贅肉、暗沉肌……，只要明瞭生成原因，都能有對策，認真吃當季在地食物，要不健康美麗，很難，用心選對食材、營養均衡，白髮及各種煩惱都有敗部復活的機會。
在每次的演講、廣播節目或是現場的煮食教學中，我在規劃內容時都幾個原則：節氣、有機、環保、永續。因此，我會採買當令、在地的食材，煮出美食好味道的同時，也盡力達到符合水土保持標準，利用廚餘果皮，做出友善環境又惜物的各式清潔、保養用品。是的，連清潔、保養用品都可以在自家廚房裡親手煮出來，我真的非常鼓勵大家一起動手作，全家人參與其中，共同受惠又好玩！
甜酒釀 活膚保濕縮毛孔
我辦了連續兩堂講座，主題是：當令食材入菜，最補！並示範自家廚房的手作天然保養品。第一場是：除了吃肉以外？讓粉紅蘋果肌再現的進補方式！
我們選用的是：甜酒釀和蜜蘋果。甜酒釀有維他命C、B群和酵母活菌的精華，能促進皮膚新陳代謝、縮小毛孔，敷出亮白粉嫩好臉色。
首先，我為大家介紹非常補養的酒釀蛋，每人一碗甜香滿足的喝下肚，手腳溫暖、雙頰紅潤。接著，學員們笑瞇瞇的拿起小碟，將預先備好的茶花籽油和黑糖粉拌勻，很溫柔的塗抹在自己因冬季乾燥而缺水脫皮的雙手和嘴唇上，手勢輕緩的按摩動作，為細嫩肌膚去角質。
去完角質，清水拭淨後，我們用浸泡過、飽含甜酒釀汁液的化妝棉輕敷雙手和嘴唇，為之補水保濕。十五分鐘後，只見眾學員得意的攬鏡陶醉，聲聲讚美自己的皮膚瞬間變得有如凝脂般惹人驚嘆。
接著開始進行製作將富含果膠、果酸和微量元素的蜜蘋果，煮成護膚乳液的示範。以天然的蔬果膠質餵養肌膚，恢復飽滿彈性，圓滿完成全套照護。
甜酒釀
器材：先準備一個清潔、無油、乾燥，可以密封的玻璃空罐。材料：圓糯米一斤，酒麴半顆。
做法：
1. 洗淨圓糯米，泡水數小時，或睡前將圓糯米浸水到隔天清晨，亦可。
2. 以電鍋蒸煮成糯米飯，外鍋約放電鍋量杯一至一杯半的水。
3. 取出糯米飯，用飯勺撥鬆，降溫到約攝氏 35 度。或以手觸試溫度，微溫不燙手即可。
4. 酒麴用湯匙或擀麵棍壓成粉末狀，
5. 將一半的酒麴粉末，加溫水調好，均勻拌入糯米飯。（洗淨手指，慢慢拌，揉開米粒，效果更好。）
6. 拌好酒麴粉末的糯米飯，裝入預備好的玻璃空瓶。
7. 剩下的一半酒麴粉末拌冷水，灑在糯米飯表面。若喜歡甜一點的酒釀，可摻些麵粉，約為酒麴分量的一半即可。
8. 最後在糯米中間用擀麵棍或筷子攪出一個洞，以便觀察出酒情況。
9. 旋緊蓋子，裹上毛巾或小棉被保溫（視季節而定），放在曬得到太陽的地方。
10. 大約罝放兩天，就有香甜酒釀。
蜜蘋果護膚乳液
配方：油的比例：30％可可脂：5 克甜杏仁油：10 克澳洲胡桃油：15 克水的比例：70％蘋果水：70 克橄欖乳化蠟 1000 型：4 克（可於手工皂材料店購買）奈米銀抗菌劑：1 毫升（可於手工皂材料店購買）蜂蜜：1 茶匙精油：羅馬洋甘菊及依蘭精油數滴
做法：
1. 蘋果連皮帶籽 100 克與純水 200 克一起煮開，濾渣， 取蘋果水 70 克備用。
2. 將油水及所有材料與橄欖乳化蠟及蜂蜜全部倒入同一容器，隔水加熱。
3. 待呈杏仁糊狀時取出，以攪拌器攪拌至呈霜淇淋狀。
4. 加入奈米銀抗菌劑，再稍微攪拌混合。
5. 待乳液溫度稍降時, 再滴入精油攪拌均勻，即可裝瓶使用。
橄欖油 潔牙美齒淨口腔
用油漱口是來自印度阿育吠陀療法（Ayurveda），經過數千年歷史考驗的養生保健方法，特別是對口腔清潔、身體淨化有很好的效果。
油可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，減少牙斑、積垢，並改善齟齒、牙齦萎縮退化的狀況。
為了夢裡的一口白牙，我要勇敢嘗試。橄欖油入口後，會與唾液混合，所以油量不能太多，先從一個茶匙，約五毫升的量開始就好。我輕輕、慢慢的讓油在嘴裡，上下前後左右的沖刷洗漱，務求全面接觸，如此可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，因此牙斑、積垢、齟齒、牙齦萎縮退化的狀況，都會有減少、改善的趨勢。
漱用過後的橄欖油，從原本的金綠色液體，變成黃白色糊狀，含帶大量細菌與髒污毒素，千萬不要直接吐在臉盆、水槽或馬桶裡，最好是吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶，以免造成汙染、阻塞。
用油漱口的好處多多，油是基本要素，我建議一定要是冷壓初榨的植物油，若能用到有機的好油，更是一流上選。至於是否用橄欖油，則依個人針對氣味、口感、效果而可以有不同的選擇，椰子油、芝麻油、茶油、葵花籽油，都各具優點強項。
晨起空腹時，橄欖油漱口十五至二十分鐘，這個養生祕訣，對我真是一大福音。我個人獨鍾於橄欖油漱口後，清爽中帶澀的感受，除了潔淨口腔、排毒抗菌，保養喉嚨、減少感冒咳嗽之外，最主要是我最愛的美麗效果：牙齒變得亮白許多。這縈繞心頭多年的心願，終得實現，我發現牙一白，人也顯得年輕、充滿活力！
漱口橄欖油
1. 選擇冷壓初榨橄欖油
2. 晨起空腹時，倒 1-2 小茶匙（約 5-10 毫升）橄欖油漱口 15-20 分鐘。
3. 漱用過的橄欖油，吐在雙層衛生紙裡，包好再丟進垃圾桶。
蓖麻油 飛揚濃密長睫毛
蓖麻油是來自古埃及和印度，風行數千年，延續至今，專為長睫毛的特別養護方式。蓖麻油不難取得、價錢合理、容易保存，有輕瀉作用，能夠幫助體內環保、排毒淨化。
記得以前，天天上班的日子裡，我每天中午都固定在一家有新鮮蔬果沙拉吧的自助餐廳吃飯。有著美麗雙眸的她，是餐廳的女侍。第一次見到她時，滿眼只見她長密的雙睫如扇，我真的「忘了我是誰」！我超級好奇，她是戴了幾層假睫毛，才會發生這麼驚艷搶眼的效果！她滿眼笑意，熱情招呼我入座點餐，為我送茶來的時候，我很近距離的觀察，她素淨的臉，竟完全沒有上妝，我腦袋裡全是問號！
我鼓起勇氣，很禮貌的詢問，有著纖長濃密睫毛的她，與我分享她每日照顧呵護如扇雙睫的天然保養品，就是蓖麻油。無色、透明、味道淡、觸感比其他植物油稠厚的蓖麻油，是身價不凡的好油。用
途廣泛，從工業、機械潤滑、醫藥美容，到現在變成綠能新貴的生質柴油，我們真的很會跟大自然揩油。我心喜於蓖麻油不難取得、價錢合理、容易保存的可貴，開始學習使用這個有輕瀉作用，能夠幫助體內環保、排毒淨化的好油，寶貝我的睫毛。
每晚臨睡前，我會拿棉花棒沾取蓖麻油，油量以不滴下為原則，就像使用睫毛膏一樣，輕刷在我的上下睫毛，根部和尾端都要均勻刷滿。
我每天小心翼翼的為睫毛上油，心裡一邊想著這來自古埃及和印度，風行數千年，延續至今，專為長睫毛的特別養護方式。用天然植物油慢慢的、持續的養，要有像等種籽發芽般的耐心，盼著睫毛漸漸長進。終於，雙眼對鏡，左眨右閉多日，我看見進步了！我的睫毛真的變得長、密了些，儘管離濃密捲翹還遠，我滿懷信心的繼續加油。
在未經細心呵護前，這一排少少短短的睫毛，末梢微黃、有點營養不良的樣子，沒精神的垂蓋在眼珠前，可是奇妙的回饋幾乎是立顯的，一夜之間發生！第二天一早，雖不見長度有戲劇性的改變，卻見尾端也是一致的黑到底，睫毛稍夾一下，捲度也較能持久。這些細微的差異，像是在對話一般，真的令人倍感用心愛惜身體的愉悅樂趣。
蓖麻油保養睫毛
1. 晚上臨睡前，以棉花棒沾取蓖麻油，油量以不滴下為原則。
2. 像使用睫毛膏一樣，輕刷在上下睫毛，根部和尾端都要均勻刷滿。
3. 不小心沾到眼睛沒有關係，許多治療乾眼症、瞼緣炎的眼藥水的主要成分都是來自蓖麻油。
蓖麻油去紋除痕法
翻查記錄，我看見世世代代對美麗肌膚的嚮往與追求，埃及人對身體的愛護，尤為其最。埃及人善用蓖麻油除皺、淡化疤痕、有助傷口癒合的特性，修補身體肌膚因為身高、體重、懷孕等因素，快速急遽變化後，所留下的痕跡條紋，力求完美，埃及人重視身體的態度可見一斑。
1, 準備一個小盆，注入熱水，將盛裝蓖麻油的小碗置於其中，隔水溫熱，溫度以接近體溫較佳。
2, 以手將蓖麻油，塗抹在需要呵護的身體部位，輕揉按摩。
3, 裹上薄布巾，保鮮膜亦可，用暖水袋或是熱墊，熱敷約 20-45 分鐘。4, 如此每天按摩熱敷，連續保養一星期，鬆皺的皮膚和突起的疤痕，都會有令人滿意的改善。
瓊崖海棠油 美腿無痕去痠痛
雖然我已久不穿高跟鞋，可是痕跡猶在。小腿肚上的靜脈血管，依然明顯突出的像兩條蜷伏著的青色小蚯蚓，我想需要更長的時間，才得以修復、平撫我曾經對雙腿和足部造成的過度積累。
靜脈曲張，男女都會發生。我認識好多從事百貨、超市、餐飲、美髮界的朋友，大家都有這樣的困擾，還有，像我一樣常穿高跟鞋的女性，也容易有靜脈曲張。主要是因為長時間站立，或保持一個姿勢不動，靜脈血液回流心臟的循環不順，造成靜脈壓過高，引起靜脈血管擴大變形。
像搭乘長途飛機時，或懷孕期間，都要注意下肢的循環和保養。靜脈曲張，除了外觀上不太可愛之外，伴隨而來的癢、腫、痛、步行困難，都讓人難以消受。
有了這些基本認識後，我想為自己腿上的靜脈曲張，做些能力可及的照護。進一步了解，發現靜脈曲張有可能發生於人體各處的靜脈，只是雙腿及足部較易於察覺。另一種常見的靜脈曲張，就是痔瘡。這樣的連結，讓我突然想起，以前公司裏的菲律賓裔員工曾分享過的痔瘡天然療法，就是使用一種植物油──瓊崖海棠油（Tamanu Oil）。我好像在黑暗中看見光似的，眼前一亮，覺得自己有救了。
瓊崖海棠油，是一種經冷壓榨取，油質濃稠的黃綠色果仁植物油，氣味相當特別，很厚重、辣辣的樹果味。瓊崖海棠油具消炎、抗神經痛，抗菌、抗氧化的特性，並有修復疤痕的效果。濃稠的油質，適合做皮膚外表敷用油。
先來護理靜脈曲張。我將瓊崖海棠油倒入手掌中，以手指塗抹在小腿有靜脈曲張的部分，輕撫幾次就完全不留油痕，非常容易吸收，很好用。瓊崖海棠油的各項特性中，抗神經痛的療效尤其驚人。它能成功減輕坐骨神經痛的記載，吸引我立刻用瓊崖海棠油塗敷在我的痛處，讓我能夠保持行止優雅。
接下來，就要開始保養我腿上的疤痕斑斑，我特別塗抹在突出、明顯的疤上，如此察驗療效時，較易辨識。心裡是真的不敢預期太大，因為都是小時候跌撞的舊傷老疤，幾十年了，還是鼓起勇氣試一試。沒想到，真的是出乎我的預料！膝蓋上的疤變平、變淡到近乎透明。五個星期以來，連續塗抹瓊崖海棠油的用心，顯然奏效。
瓊崖海棠油保養
1. 抗風耐旱、耐鹽，適合生長在海邊，台灣南部和花東，都有瓊崖海棠行道樹。
2. 瓊崖海棠油可在精油專賣店買到。
3. 瓊崖海棠油可單獨使用或與其他油調和使用，由於油質濃稠，並不適用來按摩，也不適合食用。
4. 請避免接觸眼睛部分，肌膚敏感者，請以手臂內側先做小部位肌膚測試，勿放置在幼兒能碰觸到的地方。
桑葉 烏絲再返好修護
桑葉富含微量元素「銅」及多種維生素，鈣、鐵、錳等礦物質，還有十幾種胺基酸，都是可以活化、修護毛髮，使毛髮生長、黑色素形成的必要養分。
印象裡，我遇到過好幾位儘管高壽、卻是鬢髮全黑的長者，透過他們的體驗，我清楚知道人體蘊藏著無限潛能，只要用心照顧、愛護，願意花時間與身體親近相處，自然的回報很快就能從髮膚上觀察到。在我收集、聽說、受教、學習到的各種保養調理術之中，最令我深刻難忘的就是，以桑葉煮水洗頭，可帶來滿頭青絲。
因為造成白髮的諸多原因之一，很重要的就是缺乏微量元素──銅，而桑葉含銅元素豐富，剛好就成了最佳的補給來源。這好比抽絲剝繭一般的確認過程，讓我信心大增。
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