女人想過好日子？先培養這5種生活態度！幫妳擺脫女超人症候群、工作過度、筋疲力竭的苦難生活，獻給全世界需要更多休息、娛樂和獨處時間的女人，祝福妳得到的與付出的一樣多！
承認自己不是女超人，自在大方地接受別人的幫忙及嘉許，妳將變得更有時間、更有自信、更有魅力，渴望中的溫暖和親密的關係，也會隨之而來。
親密、自信、愛情、好東西、更多時間，是大多數女人希望擁有的事物。誰說妳得不到這些東西？這些事物全都唾手可得，只不過女人在接受它們時覺得很不自在。
現代社會鼓勵女人獨立自主，讓女人變得不太習慣接受他人的好意，因而謝絕了工作上的嘉許、家事上的協助、朋友致贈的禮物，以便營造主權在握的假象，結果卻得了「女超人症候群」──工作過度、筋疲力竭，而且覺得孤立無援。
什麼是女超人症候群？
最典型的女超人症候群，是在接受他人的付出時，會因為覺得欠下人情債而惶惶不安。問題很可能出在擁有它們讓妳覺得不自在。
本文從簡單、實用的步驟中，幫助妳養成接受的習慣。妳將學會如何選擇自信和大方，揚棄不安全感和罪惡感。如此一來，妳的感情、友誼和家庭關係都會變得更親密、更令人樂在其中。
妳的空閒時間會增多、壓力會減少，而且對於過去妳想要但卻無意識地拒絕的事物—因為妳認為自己不該擁有—妳會培養出接納和耐受能力。
妳沒發覺妳的孤立是自己造成的，還以為只是生活令人難以招架。
有個女人描述，當她丈夫邀請她共進一頓浪漫的週五晚餐時，她覺得壓力好大。接受他的邀請表示她得全神貫注完成工作、打電話找保母（在保母來之前打掃房子）、餵小孩吃飯並幫他們洗澡。不只這樣，她甚至還想到她丈夫會想在他們到家後跟她做愛，但她知道那時她已經筋疲力竭。
在我的觀念裡，幫忙和回報、贈禮和收禮是連帶一起的，而且我絕對不要落在人後。擔心無以為報，讓我更加苦惱。
我覺得很孤單。沒有別人支持，也沒有聽到別人讚美我漂亮或某件事做的很好時那種溫暖的感覺，我的自尊低落。而且還累得無以復加，因為我把自己逼到一個隻手撐天的角落。我沒有發覺自己其實是在拒絕—我和每個我認識的女人—最想要的東西：多點時間、幫忙、了解、富足和肯定。
這種感覺以前也讓我的婚姻關係緊張，因為我不知道如何接受我丈夫的付出。當他提議週末出去玩時，我爭辯說我們負擔不起。當他洗碗時，我沒有表達感激，反而挑他的毛病，抱怨我自己洗還比較乾淨，讓他下次再也不想幫忙。當他提議做晚餐時，我說「沒關係啦」，因為我認為自己煮比較快。當他在一個重要會議之前跟我說我看起來光鮮亮麗，我嗤之以鼻說「才怪」之後，他就不再讚美我。然後我氣炸了，因為我覺得備受冷落、不受重視。
反之，我為一個我痛恨的工作經常加班，因為那讓我覺得自己很有用、很重要，就算它不會讓我快樂。
拒絕他人為了讓我高興而給予的事物，對我造成的傷害不只一種。罪惡感和控制欲僵化了我的接受肌肉，讓我的婚姻付出最大的代價。
那天約翰宣布要帶我出去，但不肯透露去哪裡。他說要給我一個特別的款待，我應該放輕鬆享受即將到來的驚喜就好。首先我纏著約翰告訴我要去哪裡，但他不為所動。當我們到達一家熟悉的餐廳時，我告訴他在哪裡停車，以便避開晚餐後的塞車。
接下來我問他帶的錢夠不夠支付晚餐費用。當約翰想為我拉椅子時，我不理會他就自己拉開坐下。當帳單來時，我跟約翰說他應該給點小費。當我們離開餐廳時，約翰想帶我去看電影，但因為當晚一切都不在我的掌控之中，所以我焦慮不已，只想回家。
妳可以想像那天晚上的一波三折。每次約翰做某件事的時候，我就踩煞車。和我在一起就像開一輛卡在一檔的車，一點都不浪漫也不好玩，而是既累人又緊張。無意間，我害約翰想要創造一個甜蜜、親暱夜晚的努力付諸東流。
雖然很尷尬但我承認，當別人請我出去玩的時候，我完全不知道如何享受。我不能忍受不是由我發號施令，因為掌握主控權讓我有安全感。
出乎意料會讓我焦慮，連愉快的驚喜都不例外。
加強自己在得到他人善待時的「耐受力」
我決定訓練自己盡可能多接受善待，就像我決定不顧我汗濕的掌心和狂跳的胸口，仍繼續上舞台表演一樣。我開始進行接受療法，希望能提升婚姻中的親密、深化友誼、改善生活品質，成為我們鄰居和社區眼中令人愉快和大方有禮的人。
我把「接受、接受、接受」當作口頭禪，希望自己一旦習慣接受善待，最終就能樂在其中。當時沒想到這麼做居然會吸引更多好事降臨到我身上。
強迫自己即使在自認無功不受祿時，也要以「謝謝」回應約翰的讚美以及他出乎意料之外為我做的貼心事，除此之外什麼都不說，這就跟使用我多年來不曾伸展過的肌肉一樣不舒服。但使用那些接受肌肉的次數越多，我從聽到並相信我以前會草率打發的讚美當中得到的信心就越多。
試著學習做一個放鬆的接受者
當妳精通大方接受的技巧時，就會直接伴隨接受而來的時間、愛和其他一切美好事物的報酬時，妳就會比較有能力承受發生在妳身上更美好、更令人驚喜、更讓人興奮、更溫柔的事物。
培養大方接受的習慣，將幫助妳不費吹灰之力地吸引事物，不必借助勢力或操縱硬把它們拉過來。變成大方的接受者也會讓妳更有魅力。如果妳學會接受，妳將會有更多精力做妳一直想做的事，比方說學法文、蒔花植草、雕塑身材、照顧小孩或經營公司。一旦妳發現並且鍛鍊自己的「接受肌肉」，這一切就會發生。
不再拒絕我想要的那些東西
當約翰提議他要洗碗時，我不理會自己害怕他會在玻璃杯上留下擦痕的恐懼，只說了句「謝謝」，因此我在晚餐後擁有一點自己的時間看看書，或打電話和朋友聊天。我的接受肌肉越來越強壯，而且體驗到過去事必躬親的那些日子裡從未有過的平靜。我覺得自己變得比較漂亮、比較聰明、比較受人疼愛，那是因為我不再嚴詞回絕他的好意，所以約翰一直跟我說我很美麗、很有頭腦、他很愛我。
當妳聽多了這種話之後，就會開始相信它，而且聽到並相信自己有多好、多叫人喜愛，給了我繼續接受的動力。
在我意識到之前，大方接受就已經變成第二天性。我開始在自家以外和生活中的每一個領域伸展我的新肌肉。有一天我讓搬貨小弟幫我提一袋食品雜貨到車上，以前我不曾做過這種事，因為我認為太驕縱了，而且那個搬貨小弟好像一點都不介意，所以我隔週又做了一次。最後我終於注意到，我再也不怕上超市：我最討厭購物的一點，就是得使勁把購物袋提到車上，如今這個困擾消失了。
我接受一個朋友的道歉，因為她的中古車把油漏在我們家的車道上。我沒有嘴上說「不要緊」卻背地裡討厭她的老爺車，我只是說「謝謝，你的道歉我心領了。」聽到自己那麼常說「謝謝」，我發覺我接受了很多東西。我覺得很感激。
仔細想想妳拒絕的事物
如果妳和我以前一樣，那妳可能根本沒有覺察到自己在拒絕禮物。當別人恭維妳的時候，或許妳只是說不出簡單的一句「謝謝」接受對方的好話。當一個朋友說「我請客」，然後拿起午餐的帳單時，妳堅持要自己付錢，因為妳不希望帳單支出成為妳朋友的負擔，或覺得欠她一份人情。
當一個同事提議幫妳把其中一箱辦公室用品搬上樓時，妳可能會說「沒關係，我拿就好」，想證明妳有能力。
我們告訴自己，當別人為我們付出時，我們只不過是講求效率、體貼和謙虛而已。不管拒絕禮物和恭維的「原因」為何，結果都是一樣的：妳拒絕了本來會帶給妳樂趣和享受的事物。
以下的小測驗可以幫助妳了解，妳是不是就是「讓自己累死」的兇手：
【小測驗：妳在生活中的好命度？】
計分方式如下：□「很少」得5分；□「偶爾」得3分；□「經常」得1分把三欄的得分全部加起來（總分介於10至50分之間）
01. 當一個相約碰面卻遲到二十分鐘的朋友向妳道歉時，妳以一句「沒關係」很快地解除了緊張氣氛。□很少 □偶爾 □經常
02. 當妳發現自己想要擁有某個不切實際的東西時，妳會擺脫這個念頭，免得以後會失望。□很少 □偶爾 □經常
03. 晚宴之後，兩個朋友提議留下來幫妳整理，妳說：「妳們不用這麼做。」□很少 □偶爾 □經常
04. 妳一直都知道自己的頭髮太細，所以當一位同事說妳的頭髮很漂亮時，妳向她道謝但也指出它們其實太軟了。□很少 □偶爾 □經常
05. 當妳面對「妳今晚想做什麼？」的問題時，妳希望妳的伴侶或別人提出計畫，因為妳什麼都想不出來。□很少 □偶爾 □經常
06. 妳真的很忙。□很少 □偶爾 □經常
07. 妳說服自己最好的朋友做了一項投資，結果血本無歸。當然她很不高興，兩人關係為之緊張。妳一再道歉，因為妳覺得非常內疚。□很少 □偶爾 □經常
08. 如果有人請妳指出妳哪一個身體部位最漂亮，妳要花點時間才說得出答案。□很少 □偶爾 □經常
09. 妳討厭自己的工作。□很少 □偶爾 □經常
10. 經濟上依賴他人讓妳覺得很不舒服。□很少 □偶爾 □經常
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