快點一起來消除醜醜橘皮!
橘皮是不同身材的女生都有機會遇上的問題,露出凹凸不平的橘皮組織紋路的確很礙眼,但要去除橘皮紋絕不只是透過保養或減肥就可解決的事。想去除橘皮紋前,你必須要了解以下幾個關於橘皮組織的生成成因,配合可改善橘皮的運動、按摩及乾刷方法,橘皮脂肪才有希望淡化。
•荷爾蒙是橘皮紋出現的重要因素,如雌激素、胰島素等的變化,都會導致橘皮紋出現.
•常吃高脂高鹽、抽煙、不運動及久坐的人士,也會較大機會有橘皮紋問題。
•經常穿着緊身衣物,會阻礙血液循環,成為橘皮紋的誘因。
•紫外線會破壞膠原蛋白,會令橘皮組織外觀惡化,所以塗防曬也是預防橘皮紋的一個方法。
橘皮紋絕不是胖子的專利!身體基因、賀爾蒙,加上雌性激素、胰島素等內分泌失調才是橘皮紋出現的重要因素。而隨著年齡增長,新陳代謝降低,都會導致身材走樣及皮膚粗糙,都會導致橘皮紋。
女生皮膚中的膠原蛋白以條狀排列 ,脂肪亦以條狀囤積,令橘皮組織容易顯露,這就是為什麼妳比較容易在女生的身體上看到橘皮的存在!
而男士的膠原蛋白以「X」狀分佈,使脂肪囤積空間相對較小。加上雌性激素會助長脂肪,而睾丸激素則有助脂肪分解,所以女人天生較易有橘皮紋。
身形肥胖會增加橘皮紋的機率,但即使減肥成功,其實皮下組織仍處於原本張拉的狀態,不會復原,所以橘皮紋不會完全消除。
加上如果減肥太心急,皮下脂肪突然劇減或許會令原本已高度擴張的皮膚皺折,反而令橘皮紋產生。
用盡各種去除橘皮紋的方法,甚至進行醫學療程,如雷射激光療程等,雖然可以進入皮下脂肪層,破壞及溶化脂肪細胞,但都只能改善及淡化橘皮紋,很難把橘皮紋完全百分百去除。
按摩可以給予橘皮紋產生壓力,促進血液循環,使肌膚修復能力加強。可以在橘皮紋位置上塗上按摩油或精油,然後用手輕輕打圈按摩持續10分鐘以上,洗淨後再塗上含膠原蛋白的護膚品,讓肌膚慢慢吸收;亦可以利用按摩滾輪按摩去橘皮紋。
不少專業健身教練也指出,不是每種運動都可幫助消除橘皮紋,可是帶氧運動,的確有助肌肉線條更緊實,令皺皺的橘皮紋路看起來感覺被「淡化」及不顯眼。
每周進行3至4次帶氧運動,例如慢跑、踏單車、跳繩及健美操等,能促進脂肪緩緩燃燒,不用擔心減肥減得過急而令橘皮紋加劇;同時多運動可增加肌肉,達至淡化橘皮紋的目的。
想預防或去除橘皮紋,就要戒吃油膩食物;平日可多吃綠色葉菜、含豐富蛋白質及膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等,都絕對有幫助,當然,還要控制熱量攝取,以免致肥。
當皮下脂肪肥大,影響到周邊纖維組織,在拉扯動態影響下,就會在大腿、屁股,肚子和背部形成凹凸不平的紋路,即橘皮紋,而以乾刷去橘皮紋是可行的方法,
而乾刷有助於刺激細胞並分解皮膚下的毒素,同時加強血液循環,有助排走皮下多餘脂肪,從而減少橘皮組織。此外,乾刷可以促進淋巴液流動,減少脂肪團積,可預防橘皮紋的出現。
你可能以為輕鬆的心情與橘皮紋的形成毫無關係,可是外國就有研究數據指出,由日常生活及工作而來的沉重壓力,會令體內的腎上腺素及去甲腎上腺素大大飊升.
這兩種荷爾蒙原來與橘皮紋的成因有密切關係,因此時刻保持輕鬆心情,培養有規律的生活習慣,對消除和淡化橘皮紋有一定幫助。
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