最近爆紅國片《比悲傷更悲傷的故事》妳看過了嗎？那悲傷的劇情，更是讓人忍不住從頭哭到尾，完全沉浸在那悲慘的情緒中，其中當然少不了女主角陳意涵的助攻，她那圓圓的大眼睛、細嫩的膚質，滿滿的清純少女味，妳能想像她已經36歲了嗎？
陳意涵在《比悲傷更悲傷的故事》因為飾演一個可愛樸實的小女生，加上劇情有很多需要大哭的片段，陳意涵可是幾乎沒上底妝就上鏡頭，是不是太狂！這一切全都要歸功她的養生保養，快讓我們一起來看看！
1.每天都會找時間慢跑
有「慢跑女王」之稱的陳意涵，只要不用工作就會去跑步，「我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，直接。」尤其去旅行時，晨跑也算是每天的行程，10公里行程是基本配備，另外跑步時還可以順便參觀當地的風景和建築物，一舉兩得。
2.多嘗試各類型運動
除了跑步，陳意涵還會涉獵不同類型的運動，包括滑水、瑜伽、跆拳道、滑雪、跳舞、單車...等，只要是任何運動她都愛，這也是她的活力年輕的來源，另外陳意涵有個小習慣，就是每到一個地方都會做倒立拍照，世界都有其「立」足之地。她說，倒立的時候，負情緒會秒變正能量喔。
3.每天喝薑茶養生補血
每個女明星都有自己的獨家美容飲，陳意涵也不例外，她也分享自己是個夜夜磨薑的女人…」，透露平常自己就很喜歡料理，幾乎所有吃的都是自己煮的，所以薑茶也是，而秘方就是薑黃、紅茶及黑糖，煮成一杯薑茶隨身帶著喝，並呼籲女人要多喝溫熱飲品才對身體好。
4.多吃蔬菜水果
除了喝薑茶之外，陳意涵也會補充非常多的蔬果，每一餐都會盡可能吃各類型的蔬菜水果，包括果菜汁或是沙拉...等，因蔬果豐富的維生素與纖維質，能讓她由內而外散發自然的好光彩。
5.一定要用冷水洗臉
陳意涵在保養時還有一個習慣，就是不管天氣冷熱，一定要用冷水洗臉，她分享這樣可以讓毛孔變的緊緻，而洗面乳更會挑選泡沫綿密的產品，以免在洗臉過程中，手會摩擦到臉部肌膚太多太久，這些都是要注意的小細節喔。
6.按摩臉部消水腫
陳意涵的好膚質，除了天生基因好之外，她也非常重視清潔和卸妝，而擦保養品時更不能隨便抹抹，一定要搭配由下而上的按摩，讓保養品功效更加乘，也能同時消除臉部水腫。
7.偏愛凝膠質地面膜
陳意涵說自己也是面膜控，但很少使用片狀面膜，最愛的就是凝膠纇的面膜，因為這樣敷面膜的時後，也可以邊敷邊用手按摩，由其是在上妝前這樣做，妝感會更浮貼，臉也會更緊緻水嫩！
9.10點準時上床睡覺
除了保養跟運動外，陳意涵充足的睡眠才是最天然的保養品，因此平時若工作允許的話，她晚上10點前就會上床睡覺，盡量不熬夜，而早上起床後，也會用晨跑來喚醒身體，這樣的好習慣養成後，自然就能讓體內循環變好，散發紅潤好氣色。
REN這款潔面凝膠能溫和而有效地清潔面部，帶來晶瑩剔透的膚色，融入了Centifolia玫瑰花瓣，可以減少氧化，讓膚色更加明亮，清潔，清爽和深層舒緩，同時去除污垢和污染。
morovicza潔面泡沫可去除化妝品和雜質，卻不會剝去肌膚的水分，也不含有害的硫酸鹽，適合大多數皮膚類型，它含有白色羽扇豆，能夠活化和活化，同時銅葡萄糖酸鹽解毒，讓皮膚清新。
來自Caudalie的緞面柔軟精華液經科學證明可在短短4週內淡化黑斑，可以提亮和更新肌膚，讓肌膚煥發光彩。
這款精油能提亮肌膚，當你在睡眠狀態時延長肌膚細胞壽命，易被吸收，早晨起來肌膚立感柔軟光滑，內含創新又複雜的成分，可使肌膚緊致，重喚光彩。
天然保濕因數（NMF）是保護皮膚外層並充分補水的要素，NMF由多種氨基酸、脂肪酸、甘油三酯、尿素、神經醯胺、磷脂、甘油、糖類、鈉羥基皮酪烷酮、透明質酸和許多天然存在於皮膚中的化合物組成。
富含辣木籽精華、橙花及茴香等植物精華，能夠徹底清除妝後殘留並為肌膚補水保濕。附帶專用潔面巾，用於徹底清除卸妝膏殘留及清潔皮膚，潔面巾一面為磨砂面，可以徹底去除角質和殘留物，另一面為光滑面，可以清潔潤澤面部肌膚，達到妝後的徹底清潔和保養效果。
COSMO Angel推薦：后 天氣丹津率享紅山蔘安瓶油，30ml，NT.5,480元
改善女性肌膚陰陽失調的各種肌膚困擾，頂級紅山蔘深層滋養，舒緩乾燥不適感，蘊含高濃度紅山蔘萃取物能深層修復並改善乾燥肌膚，擺脫冬日脫皮脫屑困擾。
COSMO Angel推薦：純白專科 美肌多效凝露，100g，NT.460元
「化粧水、乳液、精華液、乳霜及保濕面膜」五種功效於一身，採用全新的「保濕潤膚膜」科技，可以讓有效美容成分完整被包覆在肌膚內不易流失，肌膚美白的同時也可達到長效保濕效果，並且也可透過厚敷的方式，讓亮白、水潤、光透的膚效，一瓶就能同時完成。
COSMO Angel推薦：ORBIS 芯生悠保濕凝凍，50g，NT.1,040元
蓬鬆輕盈，但卻又濕潤濃厚。用手沾取時，雖然是彈潤的濃厚感質地，但是塗抹在肌膚上卻又能輕盈延展，徹底達到保濕又舒適的感受，可長效維持肌膚彈力又充滿光澤的狀態，實現膨潤且看不見毛孔的細密膚質。
COSMO Angel推薦：philosophy 純淨清爽潤透精華水，200ml，NT.900元
『純淨清爽潤透精華水』完美提供解決辦法！添加獨特天然椰子水，有助於軟化角質，加速肌膚保養成分吸收，並且含有甘油與玻尿酸鈉注入保濕水分，同時搭配維他命B5深入肌底舒緩消炎，不僅能穩定膚況、平滑肌理，並讓後續保養吸收更加乘。
Watch Next
