通常在減肥時我們大多會聚焦於減去體重,因此會利用一些基礎指標像是BMI或是體脂率,來作為自己是否處在標準身材的判定標準,不過你知道嗎?有些人即使BMI在正常範圍內,但是在視覺上總覺得有點「肉肉的」,像這樣身體數值在標準值內,但想更精進自己體態時進行的減肥運動,就能夠稱作「小基數」減重。
什麼是「小基數」減重呢?以及什麼方法可以讓我們的體態看起來更接近理想的完美線條?COSMO今天整理了一組「早晨有氧操」和你分享,幫你一起塑造出更好的體態!
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