維密天使的鉛筆腿一直都是許多人心中的嚮往。Sanne Vloet在她的頻道上分享許多影片，其中運動的影片是她平時也會做的日常訓練，Sanne比較常做居家皮拉提斯，這支瘦大腿根的皮拉提斯運動就很適合在家的運動小白嘗試。拍攝角度完全讓Sanne的大長腿一覽無遺，看著也養眼！
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Nina Dapper是時尚模特，也是專屬女性的居家健身教練。 這支影片主打一張瑜珈墊，躺著就能瘦腿。影片中所有動作皆為臥姿，藉由腿部不同角度的的抬起及旋轉，全方位訓練腿根部的贅肉。
帕姐的魅力不用多說，看就對了。雖然度秒如年，但不得不說背景音樂跟讀秒真的是懶人福音。
影片中將所有訓練姿勢列出，除了有背景音樂之外，也有旁白引導動作調整。整支影片沒有跳躍的動作，就算膝蓋不好，或是住在電梯大樓的都不用怕擾民。
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想爆汗的就看這支準沒錯！這支影片的訓練屬於間歇運動的特性，有許多跳躍與小跑步（同時也比較擾民），運動強度更勝一籌！
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這支影片的拍攝者本身就是專業的健身教練，所以影片中一系列的運動也是透過專業規劃安排而成。姿勢調整、運動時長都有明確的教學，為大家規劃25天的瘦大腿運動菜單！
總是覺得超模的運動影片看起來太夢幻，可以參考實測的挑戰影片。影片中的資訊非常清楚，把開始與結束的日期標示出來，甚至寫上了除了運動之外要搭配的飲食與飲水計畫。
超有感的挑戰影片，開頭就先量了腿圍，好奇少幾公分就點進去開始跟做！全程零器材，不傷膝，做完視覺上就先瘦了5公斤！
瘦大腿真的沒有很難，難的就是堅持！這則影片是規劃為期14天的運動，能不能瘦端看能不能維持兩週！
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