每天久坐工作，下半身越來越臃腫！看過好多健身影片來瘦臀、瘦大腿...但是太難的動作好容易半途而廢。這回COSMO編輯特別邀請ACED Fitness UK的創辦人Annie老師，為大家親自示範3個瘦下半身的動作，讓你不管在公司或在家裡，只要一張椅子作為工具，就能輕鬆瘦出名模下半身！
健身女神Annie教練3個瘦腿動作，在家用椅子練出名模下半身
「瘦腿動作」一：單腳深蹲踮腳訓練
單腳深蹲踮腳訓練
8-12 次，中間休息30秒重複做下一組，總共做4組。
「瘦腿動作」二：後抬腿側屈膝訓練
後抬腿側屈膝訓練
8-12 次，中間休息30秒重複做下一組，總共做4組
（左右換邊練習各4組）
「瘦腿動作」三：踮腳交叉深蹲訓練
踮腳交叉深蹲訓練
8-12 次，左右完成算一次，
中間休息30秒重複做下一組，總共做4組
📝小提醒： 在做每個動作的訓練時，核心保持穩定，背部打直不駝背，臀部的位置盡量保持不晃動，保持呼吸不憋氣。
健身女神Annie教練
【現任】
ACED FITNESS 創辦人暨執行長
XBODY TAIWAN執行長暨教育總監
美國POWER PILATES學院師資培訓台灣區負責人
*2021年Red Bull 贊助體適能教練
*2021年New Balance 贊助體適能教練
