12個「睡前運動」邊瘦身邊放鬆身心,改善失眠、淺眠困擾!10分鐘「助眠療癒瑜珈」做完一夜好眠秒入睡
這些睡前運動菜單收藏起來,做完放鬆肌肉,比較好睡喔!
By Tchata Lu, Sandy Hsu and Angela Wang(ELLE TW)
WFH真的是上班族的大考驗,當工作與生活空間緊密難分,壓力也會反映在睡眠狀態!因此睡前運動就變成舒緩壓力最好的選擇!以下統整各個身體部位的睡前輕運動,推薦給大家適合睡前做的10分鐘運動菜單,以及助眠伸展運動,讓你瘦得快又睡得好~
From: ELLE TW