在疫情期間,居家健身成了網路上的超級關鍵字。其中,免器材的「深蹲」運動能強化下半身肌肉,對於瘦大腿也有良好成效,然而少了專業教練在側,「深蹲」動作若是做錯,健身不成反而會拉傷肌肉,COSMO編輯特別專訪Golf Gym Taiwan專業教練Peter,帶領健身新手,從5個「漸進式深蹲」動作開始練習,每天十五分鐘,一週瘦大腿成效就看得見。
在疫情期間,居家健身成了網路上的超級關鍵字。其中,免器材的「深蹲」運動能強化下半身肌肉,對於瘦大腿也有良好成效,然而少了專業教練在側,「深蹲」動作若是做錯,健身不成反而會拉傷肌肉,COSMO編輯特別專訪Golf Gym Taiwan專業教練Peter,帶領健身新手,從5個「漸進式深蹲」動作開始練習,每天十五分鐘,一週瘦大腿成效就看得見。