未來漢堡真的能取代肉類嗎?
素食近年掀起飲食潮流,愈來愈多人投入素食行列,嘗試向肉類和海鮮說不,而素食飲食文化一方面能推動健康生活,另一方面也能保護地球,減少碳排量等,同時做環保~
對於剛開始素食的朋友來說,要忍住吃肉絕非容易,偶爾也會想吃一下牛排甚至漢堡,這個時候不妨考慮一下Impossible Foods和Beyond Meat的植物肉產品,但到底植物肉是什麼?
而從去年就開始夯的未來漢堡,更是歐美女星和超模的飲食新選擇,到底為什麼未來漢堡那麼火?真的可以取代肉類嗎?快讓我們聽營養師來解析!
解決糧食危機是主要原因,現時全球肉食生產量是20年前的一倍,預計去到2050年數字將會進一步倍增,這個增幅是對全球可持續發展的最大危機.
因為肉食生產的過程會消耗大量天然資源,而所產生的溫室氣體就正正是全球暖化的元兇。植物肉的出現就是要為市場提供植物蛋白質,從餐桌改善人體健康、氣候變化、能源節約及動物保護等多方面社會議題。
這兩大專門研發和製造植物肉的公司,算是植物製造肉市場中的兩大龍頭。兩者均是以保護環境拯救地球,同時不失肉類口感味道為前提而設計產品。所以每逢談到植物肉這個話題時,總會有Impossible Foods和Beyond Meat的蹤影。
Impossible Foods:品牌主打的Impossible漢堡主要由水、植物蛋白、葵花籽油、椰子油及血紅素製成。含大量生物可用鐵質和蛋白質,與同等份量的碎牛肉相同。不含動物荷爾蒙或抗生素,而且已獲得猶太潔食(Kosher)、清真食品(Halal)和無麩質認證。
Beyond Meat:由天然植物 (如大豆、豌豆) 抽取對應成分,經過加熱、冷凍、加壓將之重新組合,帶來與肉類相同的味道、質感與營養價值。100% 植物製造的Beyond Meat不含抗生素、激素、反式脂肪及膽固醇,同時蘊含與肉類相同分量的蛋白質。
同樣都是植物肉製成的漢堡排,以一塊4oz普通漢堡排的體積來說兩者在營養價值方面是否完全一樣呢?如果對於想要減肥的人來說,是否真的能攝取較少的熱量呢?
Impossible Burger:含有大量生物可用鐵質和蛋白質,與同等份量的碎牛肉相同。但最重要的是它含有0毫克膽固醇,絕對是健康之選。每份漢堡排含有14克總脂肪,熱量為240卡路里。
Beyond Burger:每塊漢堡排中的四分一營養價值為鐵質,另含20克蛋白質、22克總脂肪,以及290卡路里。
Impossible Foods:除了漢堡排以外,Impossible Foods還有推出Impossible Pork植物豬肉,正如一般豬肉能用於製作任何絞肉菜式,包括春卷、釀蔬菜、餃子、餛飩及香腸等。另外,亦有推出Impossible Sausage香腸,用來製作傳統早餐就最完美!
Beyond Meat:品牌還有推出植物雞肉條、墨西哥風植物雞肉條,和香烤植物雞肉條,它們跟真雞肉的質感無疑,也蘊含與一般雞肉相同分量的蛋白質,無論用來製作沙拉、義大利麵,或是三明治都十分好吃。
Impossible Foods:Impossible漢堡排可製作出墨西哥餅、炸餡餃、肉丸、餃子等,當然還有經典美式漢堡。無論使用燒烤爐、平底煎爐、蒸煮或者煎炸,均可簡易煮製出各種風味,就如牛絞肉一樣美味而多樣化。
Beyond Meat:絞肉在包裝前已經煮熟及調好味道,可一開就吃,亦可做成成不同料理如手卷、沙拉、小炒,甚至燒烤,誘發無限烹調創意!
品牌主打的Beyond Burger無論賣相、肉香、質感、營養價值,甚至煎煮過程中的顏色轉變都可媲美真漢堡,用來烹調咖喱、炸物,甚至製作漢堡都美味可口。
♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友
【延伸閱讀】「明明吃不多,卻瘦不下來?」甚至易疲倦、私處癢...醫師:是因為妳體內「OO」太重,很多人都不會發現金高銀、劉寅娜減肥必做15分鐘毛巾運動教學!真實案例:「一個月骨盆和腰圍全都縮減」直接小了一個尺寸45歲李玟穿比基尼大跳性感辣妹舞!完全沒有一絲贅肉晃動...「仰臥起坐一天600下」的健身菜單公開木村拓哉幫寶貝女兒拍居家健身影音!光希超專業扭轉棒式強到炸~讓姊姊做了一半就癱軟!網跪求:饒了心美吧運動後吃這些會讓妳變更胖!營養師揭露「這八款食物」千萬別碰,就連低碳餐都不能吃呀...※本文由Cosmopolitan HK授權報導,未經同意禁止轉載
還為失眠困擾不已嗎?15種「助眠食物」告訴你,消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮!
熱量赤字是什麼?減重就靠「熱量赤字」,10個一週不重複減脂早午餐搭配提案,這樣吃才300卡!
終結慢性發炎!專家曝「身體發炎的原因、抗發炎飲食吃法與禁忌」,遵守三分之二飲食法則,健康又抗老
低醣、低熱量的白飯替代品!營養師大推的「花椰菜飯」食譜公開,助消化、抗癌、抗氧化,享受美味輕鬆瘦
美白剋星!小心這「10個感光食物」讓你越吃越黑,胡蘿蔔、檸檬、芒果,遵守「2大原則」免擔心
「168斷食法」怎麼吃才有效?營養師解密「4大不失敗關鍵」,公開減肥菜單!
減脂減重必喝咖啡!?咖啡喝對提升三成燃脂率,喝錯暴露健康風險!正確攝取咖啡因,提神又提升代謝幫助燃脂
不用挨餓、不用斷食就能瘦!輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開, 減肥期也可以大魚大肉
用喝的抗老保養品!營養師私藏4款「抗氧化健康果昔」食譜,天天喝抹茶拿鐵、胡蘿蔔汁,皮膚透亮又健康
月經來常頭痛、疲憊?婦科醫師揭露生理期飲食指南,有感改善經期症候群
【一週減肥菜單:雞胸肉料理食譜】網友狂推簡單好做6道「增肌減脂」雞胸肉菜單!熱量低炸~健身控也超適合
2024最新8款人氣「魚油推薦」!營養師解析魚油功效、吃法,這個時間吃吸收率最好