女生總是在社群媒體上公佈自己最美時刻、最好的成績和最好的畫面等，但現實生活中並不都是那些#NoFilter的酪梨土司、會所的健身房和精品購物袋。Instagram上擁有超過190萬追隨者的健身明星馬西・阿里亞斯 Massy Arias ( 又稱MankoFit ) 表示現在女性需要良好的心理素質去使用社群媒體。
馬西 Massy在她開始熱忠於健身的時候建立了自己的Instagram帳戶， 她使用Instagram去追踪自己的進度，和分享整個健身的過程，最後吸引很多人的注意並關注了她。社群媒體幫助她變得更好，甚至幫她成就了一番事業，所以她認為社群媒體有它的價值。
可以她也知道社群媒體會讓人養成一個壞習慣，她表示自己在社群媒體上浪費了很多時間，她花很多時間在社群媒體上看別人在做什麼，留意著別人的生活。在這個無法停止使用社群媒體的時代裡，我們必須學會這些技巧來保持自己的理智：
1.我們要為自己創造內容
我們不能單單只攝取內容，我們也要為自己創造內容。我們不能只八卦別人在做什麼，因為只看別人的生活會讓自己停下來，浪費掉自己的精力。所以，我們應該在社群媒體上建立自己的內容，比如發圖發文，回應追踪者的留言等等。
2.讓妳的圖文變得有意義
為了要建立自己的內容，每一篇圖文都有它的功能，所以我們可以多發有意義的圖文，才能慢慢建立一個有個性的頁面。不過偶爾發一篇廢文，可以展示自己的幽默感也是不錯的。
3.發完圖文之後別盯著它
當妳發完一篇圖文的時候，不要一直刷新看有誰給妳"Like"和留言，妳頂多只可以花30分鐘去做這種事，請妳要記得妳還有真實的人生。
4.要看他是誰而不是他發了什麼
這聽起來好像有點難懂，但其實很簡單。那些有很多追踪者的帳戶（除了買粉絲的），她們一定有什麼特點去吸引大家。可是，當妳發現她們只是虛有其表，都只發自拍和奢侈品的照片，文中也沒有內容的話，妳就不要去追踪她們了。妳都花時間在社群媒體上了，就應該追踪一些有內涵的用戶。
5.不要追踪那些令妳自卑的用戶
如果妳看一個Instagram用戶會一直讓妳覺得嫉妒、羨慕甚至產生自卑感的話，就不要追踪她了。
6.正確地拿自己與別人對比
當妳看到一張模特兒的照片時，妳非常羨慕她那大腿間的空隙，並幻想自己也有這身材。這時候，妳看看自己Instagram美麗的自拍照，想想自己拍了多少張才發一張上去，妳就會明白，其實那模特兒的照片也是拍了很多遍才上傳這張令大家羨慕的照片到Instagram上的。
7.大家都用PHOTOSHOP和修圖軟件
妳當然可以自己決定要發一張天然的照片還是一張PS過的照片，現在手機修圖軟件選擇多又容易操作，大家都可以輕易地修掉自己的痘痘、撫平皮膚、改臉型、甚至化妝等等。就算妳只是在妳的照片上加了一個濾鏡，也是修改了妳的圖片，所以我們不能對於Instagram上的照片太過認真。是照片，還是照騙？
8.從新看一次妳的舊照片來增添自信
大家發在社群媒體的照片都越來越好看，所以與其看別人的美照打擊自己，不如看一看自己以前的照片，妳會發現自己的改變有多大，妳也是越來越美。
9.記得妳有真實的生活
社群媒體不是妳的一切，妳在社群媒體上看到的照片是有最好的角度、最好的亮和最厲害的修圖技巧。所以，不要盡信社群媒體的照片，也不要以為真實生活看到的會與社群媒體上的一樣。
